Christel 😉😘

Hallo Michaela! Ich bin kein Fachmann, und ich hab auch mit Knie im allgemeinen und mit Baker Zyste im besonderen keine Erfahrung... Aus dem Gefühl würde ich empfehlen, mach die Wadenübung auf dem Knieretter und die meistgehasste Übungum das Knie zu strecken, und um das Knie zu beugen den Fersensitz üben soweit es geht und die komplizierte Übung mit der Medirolle und Schlaufe. Wenn du das Knie nicht weiter als 90 Grad beugen kannst dann besteht die Fersensitz - Übung für dich darin, in den Vierfüßlerstand zu gehen und dich langsam nach hinten arbeiten. Ganz vorsichtig beginnen und gut auf den Wohlfühlbereich achten, nichts übertreiben! Und auch das Rollen der Beinrückseite von der Ferse bis zum Becken würde ich probieren, ebenfalls schön vorsichtig beginnen. Viel Erfolg, LG Dinie

😁👍 na siehste...und wieder so schön geschrieben...😃

Aber, für die dumme kleine Dinie, was ist Eskimotiertraining?🤔

Hallo Imke! Doch, die Bücher gibt's im Shop, oder auch in jedem Buchhandel...

Zum Beispiel diese beiden, gibt aber noch ein paar andere Bücher zum Thema Ernährung/Fasten/Abnehmen...

https://shop.liebscher-bracht.com/buecher/klartext-ernaehrung-die-antworten-auf-alle-wichtigen-fragen/

https://shop.liebscher-bracht.com/buecher/intervallfasten/

LG, Dinie

Hallo Ludovit! Ich bin kein Fachmann! Bevor du eine OP machen lässt gehe erst zu einem LuB Therapeuten! Der kann dir möglicherweise ganz genau zeigen welche Übungen dir am besten helfen können. Eine OP kannst du dann immernoch machen lassen wenn es wirklich nicht anders geht. Auf der LuB Website gibt es einen Therapeuten - Finder, da kannst du mit deiner PLZ suchen, wo ein Therapeut in deiner Nähe ist:

https://www.liebscher-bracht.com/schmerztherapeuten-finden/

Alles Gute, LG Dinie

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Also, Freitag, der 6.12. oder Samstag, 7.12. ... Hab ich mir notiert 😁... Freitag wahrscheinlich dann wirklich erst gegen Abend, GG weiß jetzt noch nicht wie er bis dahin arbeitet (ua wegen seiner Unfallgeschichte), ich kann Frühschicht beantragen... Ihr werdet euch ja ein Programm machen - wenn du eine Vorstellung hast wie euer WE aussehen soll kannst du mich ja per WhatsApp antickern...

...klar, mit dem Glühweinbecher in der Hand 😁😉... Resi, habt ihr das schon fest geplant wann ihr fahren wollt? Für Littledinie wäre Sonntag am einfachsten, das kann ich sicher planen, ansonsten muss ich das rechtzeitig wissen und hoffen, dass in der Vorweihnachtszeit nix dazwischen kommt (Einzelhandel - Schicksal). Vielleicht hat ja noch jemand Lust, sich die schöne Altstadt von Celle anzuschauen und mal über den Weihnachtsmarkt zu bummeln...

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 aufm Weihnachtsmarkt? Der ist zwar auch nicht mehr das was er mal war... aber dann würden wir da definitiv auch mal wieder hingehen...😁

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 👍👍👍👍Sehr gut! Wir kriegen die GGs schon... Ich hab ja auch immer noch die Hoffnung, dass ich meine Freundin samt ihrem Mann zum üben bekomme...unsere Männer verstehen sich auch gut und ich denke, die beiden könnten sich gegenseitig motivieren....

Gestern Nachmittag als ich nach Hause gekommen bin hat mir GG freudestrahlend erzählt dass er heute (unter anderem) schon eine Viertelstunde geübt hat. Ob er es wirklich gemacht hat weiß ich natürlich nicht...

Birgit, die Papakatzis haben bis jetzt noch nix dazu gesagt 😁

😊😊😊😘🥰🤗