Kerstin U wir denken alle an dich und drücken die Daumen!🍀🍄🐞

👍 liebe Grüße zurück einmal um die Welt zu dir!😉

Hallo Dagmar! ...und schau dir bei den Videos ganz unten das Einsteigerprogramm Schulter an! Möglichst abwechslungsreich alle Übungen für die Schultern machen, immer soweit wie du es eben machen kannst! Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Petra! Ich bin kein Fachmann, aber nach meiner persönlichen Erfahrung können Schmerzen im Oberarm von Nacken und Schulter kommen, und können verschwinden, wenn du beides freidehnst... Schau dir bei den Videos ganz unten das Einsteigerprogramm Schulter an, da wird auch schön gezeigt wie du übst, wenn du in eine Position noch nicht richtig reingehen kannst! Mach grundsätzlich immer alle Übungen soweit wie es eben geht - wenn du den Arm noch nicht auf 10 Grad über der Schulter anheben kannst dann bleibst du eben tiefer und dehnst so weit, wie es gut geht. Und wenn eine Übung noch gar nicht geht, zumindest reindenken! Das hilft unglaublich viel! Und hab Geduld mit dir selbst, dranbleiben und immer wieder probieren... Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Michaela! Ich bin auch kein Fachmann, aber ich würde mich meinen Vorschreibern anschließen...

Sanfte Bewegungsübungen machen, und schau dir vielleicht mal das Einsteigerprogramm Hüfte an(bei den Videos ganz unten). Mach aber alle Übungen ganz vorsichtig und achte besonders gut auf deinen Wohlfühlbereich! Gute Besserung, LG Dinie

Bruno Pohl 😁 das Training gibt's aber später auch als Aufzeichnung....

Hallo Susanne! Die Übungen mit ISG Retter findest du unter den Schmerzbereichen:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/isg-ischias-retter

Und solltest du nicht weiter als bis zum Bereich Schulter runterscrollen können, dann mach die App einmal ganz zu, auch als Hintergrund - App schließen, und wieder auf, dann geht es normalerweise weiter... LG Dinie

Ich hatte von Anfang bis Ende keine Probleme! Evtl. Internetverbindung und Netzwerk prüfen!

Immer Internet und Netzwerk prüfen! Ich hatte auch keine Probleme...

👍👍👍 viel Spaß und Erfolg!