Äh - hä???🤣

😁naja, das sieht auf der Zeichnung geräumiger aus als es ist, aber doch, ja, in meinem Wohnzimmer kann ich mich schön breit machen...😁

Hallo Angelika! Mach bitte einen eigenen Beitrag (oben auf das +Zeichen), und beschreibe dein Problem genau. Dann bekommst du eine Antwort von den Therapeuten. Hier in der alten Fragerunde wird bestimmt nicht mehr geantwortet...

Hallo Ingrid! Stelle deine Frage im Kanal "Fragen" damit du eine Antwort von den Therapeuten bekommst!

Ich bin kein Fachmann, ich würde alle Übungen für den oberen und unteren Rücken machen. Achte dabei besonders gut auf deinen Wohlfühlbereich, und Übungen die dir besonders schwer fallen öfter machen.

Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Petra! Ich bin kein Fachmann, und ich weiß auch nicht, ob es geeignete Sitzkissen gibt... Ich würde dir empfehlen, nicht nur piriformis- Übungen zu machen, sondern von Rücken bis Füße alles. Und mach nach Möglichkeit während der Autofahrten öfter mal eine kleine Pause und mach Bewegungsübungen: Überstrecken, nach vorne beugen, zur Seite drehen, Knie anheben...(ganz egal, was evtl Umstehende denken😁😉). Und auch das Rollen der Beine, Po, Rücken kann helfen. Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Stefanie! Ich bin kein Fachmann... Der Tractus iliobialis hängt am Tensor fasciae latae, und der macht gern Probleme. Den kannst du v.a. mit der Seitendehnung beüben, aber auch die Rotationsübung im Liegen kann helfen. Und das Rollen der Beinaußenseite mit der medi- oder Maxi-Rolle. Und um alle Gegenspannungen zu minimieren halte ich es für ratsam, alle Übungen für die Beine zu machen, die die dir besonders schwer fallen ruhig häufiger machen...

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-becken-huefte-links?permalink=2222_auere-bein-rumpf-ubung-fa574b

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-oberer-ruecken?permalink=1561_rotations-ubung-b3cfe6

Der ganze Bereich "Oberschenkel, Knie" und "Becken, Gesäß, Hüfte" wäre mE wichtig für dich

Viel Erfolg, LG Dinie

🤣🤣🤣...auch wenn es gerade eigentlich gar nicht zum lachen ist...

So ein sch.... 🤬Gerade hab ich gedacht, Kerstins OP ist jetzt im vollen Gange - und dann les ich das... ohne Worte... Mein Mann hat das auch schon erlebt, kurz vor knapp OP - Termin abgesagt, ich weiß was das für ein Nervenkrieg ist... Liebe Grüße an Kerstin und 🐞🍄🍀dass sie möglichst schnell einen neuen Termin bekommt - und dann alles glatt läuft...

...ja, gute Wünsche gibt's nie zu viele...🍀🍄🐞🍀🍄🐞

Ich komm jetzt erst recht zu spät...hab's gestern an anderer Stelle geschrieben: wir denken an dich, Kerstin, und drücken alle Daumen und Pfoten dass alles gut klappt!🐞🍄🍀