Das interessiert mich, da bin ich gern dabei...😁

🥰😘😉

Hallo Karin! Dehnst du die Füße gleichmäßig in beide Richtungen? Wenn du öfter im Fersensitz bist, dann gern auch einmal öfter die Zehenbeuger- Übung machen, bevorzugt auf der Matte knieend, damit die Fußsohle gut gedehnt wird. Und auch die Wadenübungen (beide) machen, damit der ganze Fuß gleichmäßig ringsum frei wird. Und wie Jac schon geschrieben hat, auch das Rollen von Fußrücken und(!) Fußsohle kann helfen. LG Dinie

Hallo Helia! Ich würde als erstes meine Schuhe kritisch überprüfen... Hast du das Problem nur in einem bestimmten Paar Schuhe, oder generell in allen Schuhen? Sind deine Schuhe groß und vor allem vorne weit genug? Die Füße müssen genug Platz im Schuh haben und sich drin wohlfühlen.

Ansonsten alle Übungen für die Füße und Beine machen, und auch die Zehen einzeln in alle Richtungen dehnen. Und auch das Rollen der Fußsohle und des Fußrückens kann helfen. LG, Dinie

👍🥰😁

Hallo Alexander! Herzlich Willkommen hier! Es gibt keine unqualifizierten Fragen, nur unqualifizierte Antworten...

Ich bin kein Fachmann und kann dir zu BSV nicht wirklich raten. Wichtig ist grundsätzlich dass du schön vorsichtig beginnst, gerade an der HWS lieber weniger als mehr dehnen und langsam an deine Grenze herantasten. Die Übungen mit allen Rettern sind sehr intensiv, was man vielleicht direkt in der Übung gar nicht so merkt, deshalb mit den Rettern besonders vorsichtig beginnen und sowohl die Intensität als auch die Dauer ganz allmählich steigern. Viel Erfolg, LG Dinie

Oh, wie schön 🥰 😘... Bratapfel Konfitüre hab ich auch schon gemacht, bisschen anderes Rezept 😋

Bibo 🧡 ach, ich denke das geht schon in Ordnung wenn du deinen so schönen Adventskalender in allgemein stellst... Hier sehen ihn vielleicht noch mehr Mitglieder und ich glaube, Joanna hat da nix dagegen...

Ich nehm von den Kipferln...😋 Ich gebe zu, ich gehöre zu den Banausen die schnell mal per WhatsApp frohe Weihnachten wünschen... Was aber auch daran liegt, dass ich mir früher viel Mühe mit Weihnachtsgrüßen und -geschenken gemacht habe, und das ist nur von wenigen Menschen gewürdigt worden. Die Menschen für die ich gern per Hand Weihnachtsgrüße verfasst und liebevoll verpackte selbstgemachte Geschenke verschenkt habe leben inzwischen alle nicht mehr... Wozu, wenn nix zurück kommt...

Wieder so süß! Dankeschön!🥰😘

Ich mach mir keinen Weihnachtsstress... Geschenke gibt's nur kleine Aufmerksamkeiten, paar Kekse back ich noch, vermutlich sind wir Heiligabend bei meiner Schwägerin, und sonst ist hoffentlich einfach gemütlich machen angesagt, nur GG und ich...