Livetraining - Nachschau.... Wieder sehr krakelig geworden...aber ihr wisst ja, was ihr geübt habt 😁

Sehr schönes Training, und inzwischen schon als Sonntagstraining verfügbar...

Schönen Sonntag noch! 😉

Guten Morgen zusammen! Na, seit ihr alle schon startklar???😁😉

...hat Littledinie soweit verstanden...😉 Weil es aber immer so viel Gedöns von wegen erst 11 Uhr gab hätte es ja durchaus sein können....

Guten Morgen Martina! Wenn es dich interessiert, gib im QSC mal in der Suche "faxen machen" ein. Dann findest du einen alten Beitrag von mir, in dem die "Papakatzis" aufgekommen sind...

Da bist du ja wieder, liebe Birgit, wie schön! Frohes neues Jahr und gute Besserung weiterhin wünsch ich dir! 🍀🍀🍀

Mega cooles Bild! 🤩 Zum mitraten bin ich ja nu viel zu spät...😁😉

Hier auch nochmal, doppelt hält besser...gute Besserung!🍀🍀🍀

Ach Mensch, du Arme ... ganz schnell gute Besserung!🍀🍀🍀🤗

Hallo Ruth! Wo bist du Zuhause, dass du über den wundervollen Schneewinter schwärmst....🤔😉

Toll, dass du so beweglich und fit bist! Ich bin kein Fachmann, aber ich vermute mal, deine Knie sind gerade einfach überlastet. Das sollte sich dann mit moderatem Dehnen, lockerem Bewegen und evtl Wärme nach ein bis zwei Tagen wieder geben. Mach neben den Knieübungen auch ein bisschen Kraft- und Bewegungstraining für die Knie (in die Hocke und noch, hinsetzen - aufstehen, usw. Und vielleicht aus Skigymnastik (hab vom Skifahren und Skigymnastik keine Ahnung) )

Und, ja, auch Nahrungsergänzung kann den Gelenken helfen. Ich selbst nehme seit einiger Zeit das "alte" Dreierpaket von LuB, und ich hab schon den Eindruck dass mir das gut tut. Schau dazu am besten in den LuB - Shop, da gibt's Verschiedenes und verschiedene Pakete.

https://shop.liebscher-bracht.com/produkte/nahrungsergaenzungsmittel/

Liebe Grüße, Dinie

Hallo Harald! Ich bin kein Fachmann! Für eine Antwort von Niklas musst du deine Frage im Kanal Fragen stellen!

Bei schlechter Haltung mit Geierhals solltest du möglichst täglich nicht nur die Schultern, sondern auch den Nacken und den oberen, besser den ganzen Rücken beüben!

Mach regelmäßig alle Nackenübungen, weiterhin alle Schulterübungen und Übungen für den Rücken. Vor allem der Rückenretter unter der BWS kann dir richtig gut tun. Ein mitteldickes Taschenbuch ist ein guter Ersatz für den RR und reicht an Höhe völlig aus.

Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Daniela! Mach alle Übungen aus dem Bereich Unterarm/ Hand, und für die einzelnen Finger gibt es schöne YouTube - Videos, zum Beispiel dieses:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/unsere-top-3-ubungen-bei-fingergelenks-arthrose-d0d1e3

Ich würde empfehlen alle Finger gleichmäßig zu beüben, und immer in beide Richtungen, den Schnappfinger vielleicht etwas häufiger und intensiver.

Viel Erfolg, LG Dinie