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Martina B.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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11 Beiträge
462 Kommentare

Kommentiert am Sonntagstraining - Vorschau...wieder ...

31. August, 10:02 Uhr

Hallo liebe Dinie❣️

vielen Dank für Deine schöne Zeichnung.

Wie geht es Deinen Papakatzies? Funktioniert es zwischen beiden?

Du, kannst Du mir von der Fingerübung, zu der Du mir geraten hattest u. die Du machst, ein Foto schicken? Ich bin unsicher, ob ich sie richtig mache. Ich komme m. d. Handfläche n. nach unten u. bin unsicher ob ich die Hände richtig rum habe.

Viiiielen Dank. Dir einen schönen Sonntag und alles Liebe

Martina

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Samstag | Training des Tages | 23.08.25

23. August, 12:52 Uhr

Michi unter dem Aspekt, daß wir auch blinde, sehgeschwächte Teilnehmer hier haben, hast Du recht. Manchmal wünsche ich mir ebenfalls etwas genauere Angaben, weil man es auf d. Bild nicht so deutlich sieht.

Ansonsten alles gut.🤩

Antworten

Beantwortet am Hallo zusammen,ich habe seit längerem...

21. August, 11:00 Uhr

Hallo liebe Dinie,

so langsam glaube ich, daß Du doch ein Fachmann bist.🫠🫠🫠👍

Vielen Dank für Deine ausführliche Mail und daß Du Dir so viel Zeit für mich genommen u. auch so schnell geantwortet hast . Dabei hast Du ja genug "a. d. Backe". Du bist so lieb!

Die letzte Übung hört sich i. d. Tat kompliziert an. Ich werde Deine Empfehlungen umsetzen. Danke, daß ich Dich bei Unklarheiten fragen darf. ❣️

Liebe Grüße

Martina

Antworten

Beantwortet am Hallo zusammen,ich habe seit längerem...

21. August, 10:54 Uhr

Hallo Niklas,

Vielen Dank für Deine schnelle Antwort!

Ich werde Deinen Rat umsetzen.

Dir einen schönen Tag!

👋

Antworten

Gepostet

20. August, 13:25 Uhr

Hallo zusammen,

ich habe seit längerem ein Karpaltunnelsyndrom a. d. linken Hand. Leider habe ich dem wenig Beachtung geschenkt u. keine Übungen dagegen gemacht (außer, es kam beim Tagestraining dran). Seit ca. 3 Wochen

hat es sich so verschlimmert, daß ich das morgendl. "Brennen" habe, welches sich bis hoch z. Ellenbogen zog.

Ich habe vor ca. 10 Tagen m. d. entsprechenden Übungen fürs Handgelenk begonnen ( inkl. Therapeutentrainings u. Youtubevideos) u. mache täglich eine oder zwei. Ich rolle u. drücke auch. Die Handstreckerübung tut mir gut, die Handbeugerübung nicht. Vermutlich bin i. da zu beweglich. Habe auch die Übung f. d. Finger gemacht. Dadurch ist das Brennen weniger geworden u. nicht mehr bis z. Ellenbogen gegangen. Jetzt kribbeln d. Fingerspitzen d. Ring- u. Mittelfingers und ab u. zu des Zeigefingers.

Zusätzlich kühle ich morgens, wenn die Handfläche brennt. Wenn ich tagsüber die Hand m. Daumen n. innen beuge, schnalzt die Sehne.

Ich weiß nicht mehr was ich noch tun soll. Eine OP möchte ich umgehen. Meine rechte Hand wurde 2016 operiert. War gut verlaufen.

Kann ich durch die Übungen die Sehne, d. Nerv zusätzlich reizen? Wie oft kann ich die Übungen am Tag machen?

Habt Ihr noch eine Idee? Für Ratschläge bin ich Euch dankbar. Danke für Eure Hilfe.

Ratlose Grüße sendet

Martina

4

Kommentiert am Sonntagstraining- Vorschau....Ein sch...

17. August, 10:58 Uhr

Dinie!!! Du bist die Beste.💯💢💥💫

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Beantwortet am Unterarm-Handgelenk-Hand | Samstag | Training des Tages | 16.08.25

16. August, 15:44 Uhr

Hallo Manuela,

hier der Link des Therapeutentrainings v. 05. August 2025 mit Christian Gut. Bei diesem führt er die Handgelenksübungen am Tisch aus. Vielleicht hilft Dir das.

Ich wünsche Dir viel Erfolg!!

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/kw32_christian_unterarme-handgel-hand-7ee401

Liebe Grüße

Martina

Antworten

Beantwortet am Hallo zusammen,wie kann ich einen Lin...

16. August, 13:58 Uhr

Hallo Stefanie,

viiiiielen lieben Dank!!

Wußte ich doch, daß ich mich auf Dich verlassen kann.😆😆😆❣️

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Gepostet

16. August, 09:50 Uhr

Hallo zusammen,

wie kann ich einen Link eines Therapeutentrainings kopieren u. i. einen Kommentar einfügen?

Vielen Dank f. Eure Hilfe.

Schöne Grüße

Martina
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Beantwortet am Unterarm-Handgelenk-Hand | Samstag | Training des Tages | 16.08.25

16. August, 09:45 Uhr

Hallo liebe Manuela,

mein Mann ist ebenfalls blind ( nicht geburtsblind). Ich finde es ganz toll daß Du hier bist. Ich kann mitfühlen wie schwierig es ist, die Übungen nachzuvollziehen, wenn man sie nicht sieht. Ich " führe" meinen Mann ab und zu bei den Übungen, weil ich es einfach nicht erklären kann.

Roland ist auf der Matte im Kniesitz, hat die Beine vorne etwas gespreizt, so daß er den Arm jeweils senkrecht vor sich auf die Matte " stellt" u. somit den Druck mit seinem Körper steuern kann.

Wenn Dir das zu mühsam ist, kannst Du es auch am Tisch i. Stehen machen u. legst e. Handtuch oder e. Kissen unter.

Ich wünsche Dir Durchhaltevermögen.

Das klappt schon. Mache einfach so mit, wie Du's verstehst.

Ganz liebe Grüße aus Baden- Württemberg.

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