Dankeschön für die schöne Zusammenstellung eines Übungspopories.
Viele der Übungen sind mir in ähnlicher Form bekannt und so finde ich mich schnell ein.
Für mich persönlich wäre es wünschenswert die Ausgangspositionen der Übungen besser zu beschreiben
z.B. wir befinden uns mit geraden Rücken im Fersensitz, die Schultern sind tief oder Hüftbreiterstand, Fussspitzen sind leicht nach aussenrotiert oder Wir befinden uns im Vierfüsslerstand die Zehen sind aufgestellt, die Handflächen sind unter den Schultern ausgerichtet die Fingerspitzen zeigen auf 3 bzw.9 Uhr...
Dankeschön für den sportlichen Start in den Tag
Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Samstag | Training des Tages | 23.08.25
23. August, 11:57 Uhr
Hallo Madelaine,
Mir ist schon bewusst, dass es sich hier nicht um ein Sporttutorial handelt und Schmerztherapie und Dehnung im Fokus stehen.
Allerdings sind auch Dehnungen entsprechend anzusteuerung und auszuführen.
Leider musste ich die Erfahrung machen, dass es Kleinigkeiten sind die durch Kompensation bei mir, die Beschwerden auch verschlimmern können.
Da sind Hüft-, Schulter-, Fuss- oder Hanstellung für mich entscheidend.
Gerade sind neue Bewegungsübung sehr Zeitaufwendig da ich erst schaue, wie ich mich ausrichten sollte und dann die Übung ausführe.
Für mich wäre es einfacher.
Vielleicht hätte ich es spezifischer formulieren soolen, Dankeschön für den Hinweis.