Ich bin seit 3 Jahren dabei. Mir gefällt es so. Eine Aufteilung wäre f. mich überfordernd, da ich immer wechseln würde u. dadurch viel Zeit verlöre. Zudem glaube ich, daß der Aufwand zu groß wäre und das deshalb Abo teurer werde müßte. Ich finde das Abo nicht zu teuer: nicht mal 10 € pro Monat u. so viel " Mehrwert"!!!

Katja Piechnik ich muß auch zittern. Schiebe es auf meine schwachen Bauchmuskel. Das Zittern ist unangenehm, gell?

Hallo Manuela,

Das Gefühl kenne ich!

Das ist mir auch so gegangen. Seit der Kieferübungen, die ich aber nicht regelmäßig mache, ist es ganz gut geworden.

Das wird bei Dir auch.👍

Guten Morgen,

Roland seit gestern gut ausgeleuchtet. Gestern grün, heute grau. Bin mal gespannt, was Du morgen trägst.😂😂😂

Das Moosgrün steht Dir besonders gut.

ROLAND FOREVER.😅😅😅😅😅

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋

Hallo Theresia,

danke f. d. tolle Bild. Ich habe beim Nichtstun auch immer - wie Renate- ein schlechtes Gewissen. Da muß ich noch viel an mir arbeiten. Eine riiiiesen Baustelle. Wurde uns wohl früher so "eingeimpft". Das zu überwinden ist eine echte Herausforderung.

Bitte mehr solche Anregungen.😄😄😄😄😄😂😂

Liebe Dinie

stimmt; mir kam die Übung auch bekannt vor. Hatten wir schon lange nicht mehr gemacht.Hab's am Anfang auch nicht kapiert u. " falsch" gemacht. Dadurch keine Hüftdehnung gespürt. Bei der 2. Seite u. n. Rolands Kommentar habe ich dann die Dehnung gespürt.

Das kriegst Du auch noch hin. 🫠👍

Ganz liebe Grüße aus d. verschneiten Wüstenrot

Christel Hallo Christel,

das tut mir leid. Ich stelle mir Asthma schlimm vor. Ein Großonkel v. mir hatte das ( im Krieg verschüttet gewesen). Ich kann mich noch daran erinnern, wie er nach Luft gejapst hat, wenn ein Anfall kam.

Ich denke an Dich u. wünsche Dir gute Besserung.

Liebe Grüße. 😘

Hallo Inge

Abendroutine gibt's in der App.Ich habe bereits 5 heruntergeladen. Hilft mir sehr gegen m. BWS-Verspannungen nachts. Schau mal:

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Viel Erfolg!

Hallo Gabriele,

Dein Erfolg freut mich. Weiter so. Wir geben nicht auf, 🎈✨️gell?

🌻 Gabriele 🧚🍀 danke schön, Gabriele. Das wünsche ich Dir auch.❣️