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Bernarda D.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
10 Kommentare

Beantwortet am Hallo,ich habe mir vor einer Woche de...

23. April, 16:31 Uhr

Jetzt habe ich die Dehnübungen gemacht und die Schmerzen haben noch auf den Ellbogen übergegriffen. 😞

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Beantwortet am Hallo,ich habe mir vor einer Woche de...

23. April, 13:58 Uhr

Danke!!!

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Beantwortet am Hallo,ich habe mir vor einer Woche de...

21. April, 23:13 Uhr

Hallo Dinie, danke für die Ratschläge. Werde ich probieren. Wärme tut auf jeden Fall gut! LG Bernarda

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Gepostet

21. April, 07:18 Uhr

Hallo,

ich habe mir vor einer Woche den Oberarm beim Tennisspielen gezerrt. Schmerzen vorn im Bizeps, besonders schlimm beim Schlagen der Rückhand beim Tennis. Nach ein paar Tagen Pause sind die Schmerzen und die Beweglichkeit insgesamt wieder besser geworden, aber jetzt stockt der Heilungsprozess. Was kann ich tun?

Danke und viele Grüße Bernarda

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Beantwortet am 22.03.25 - Training des Tages mit Roland

23. März, 04:10 Uhr

🌻 Gabriele 🧚🍀 Hallo Gabriele, freut mich, dass mein Foto schöne Erinnerungen hervorruft. Man darf den Uluru seit 2018 nicht mehr besteigen, weil er für die Aboriginies ein heiliger Ort ist. Wir haben ihn teilweise umrundet - mehr ging bei 37 Grad nicht. Heute kann man sich nicht mehr verirren - alles ist wunderbar ausgeschildert, Wege und Brücken angelegt. LG Bernarda

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Kommentiert am 22.03.25 - Training des Tages mit Roland

22. März, 01:08 Uhr

1742602102791_1000004258.1742602103.jpg

Training des Tages am Uluru (Ayers Rock)@

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Kommentiert am Montags-Fragerunde mit unseren Therapeuten (2)

29. März, 20:04 Uhr

Frage zum Zehentraining vom 28.3.: müssen die Füße dabei parallel stehen? Bei mir kippen die Fersen immer nach außen. Mache die Übung, um die "Rückkehr" einer Haglundferse zu verhindern. Hatte letztes Jahr OP und will Fehlbelastungen des Fusses entgegenwirken. Vielen Dank!
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Beantwortet am Frage zur Zehenübung vom 28.3.

29. März, 19:56 Uhr

Und dann dehne ich Beine und Füße konsequent mit allen Übungen die diese App zu bieten hat. Viel Erfolg! LG Bernarda
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Beantwortet am Frage zur Zehenübung vom 28.3.

29. März, 19:54 Uhr

Hallo Dagmar, leider war die Verknöcherung schon so stark, dass die Sehne stark geschädigt wurde und eine OP unvermeidbar war. Zu lange aus Unwissenheit nichts unternommen. Heute weiß ich, dass vermutlich Faszienverklebungen, Muskelverkürzungen und ein falscher Gang zu einer Fehlbelastung des Fußes und die zur Haglundferse geführt hat. Jetzt arbeite ich ganz Konsequenz mit Akupressur und Faszientraining - besonders an den Füßen. Aber auch die gesamten Beine beh
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Gepostet

28. März, 08:34 Uhr

Frage zur Zehenübung vom 28.3.

Ich mache die Zehenübung schon seit einigen Wochen, um der Neuentwicklung einer Haglundferse, die ich vor 10 Monaten operieren lassen musste, entgegenzuwirken. Mir ist aufgefallen, dass Rolands Füße bei der Übung vollkommen parallel stehen, aber bei mir die Fersen nach außen kippen, ohne dass ich das beeinflussen kann. Ist das trotzdem ok? Oder kann/ sollte man es verhindern? Vielen Dank und vG
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