Uff, das war gut angetäuscht! Ich hatte nach dem Foto befürchtet, es käme wieder das gruselige Ablegen, statt dessen eine meiner liebsten Übungen… allen einen schönen Freitag 💐

😂😂😂

Tolle Übung- und schön, dass die Wand nicht benötigt wurde 😀

Wo blieb der untere Rücken/Bauch? War damit die Sitzposition gemeint?

Danke, ich freue mich auch, wenn am Anfang der Woche etwas umfassender trainiert wird. Nur Kiefer und Nacken bringt mir nicht so viel.

Schönes Programm, hat richtig gut getan 👍

Beide sind Veganer, also Petra fragen, hier ein kleiner Spoiler: FleischFischMoproZuckerWeissmehl pfui! Viel Gemüse, Körner, Ballaststoffe, gerne auch die L&B Nahrungsergänzungsmittel, kein Alk, nicht rauchen, und wenn Fette, dann die guten pflanzlichen. Hab ich was vergessen?

Allerdings vermute ich,dass der Bauch nicht im Fokus steht, weil da ja keine Gelenke kneifen. Dass er die Beweglichkeit einschränkt, ist aber ein Punkt, der m.A. Aufmerksamkeit verdient!

Danke, die vermisse ich auch!

Danke, mir geht’s genauso. Ich habe mehr und mehr den Eindruck, dass sich das Programm verstetigt, mit Kiefer/Nacken an zwei Tagen und dem immer gleichen Ausrichten. Und angefangen habe ich mit und wegen Knieproblemen …