Wo blieb der untere Rücken/Bauch? War damit die Sitzposition gemeint?

Danke, ich freue mich auch, wenn am Anfang der Woche etwas umfassender trainiert wird. Nur Kiefer und Nacken bringt mir nicht so viel.

Schönes Programm, hat richtig gut getan 👍

Beide sind Veganer, also Petra fragen, hier ein kleiner Spoiler: FleischFischMoproZuckerWeissmehl pfui! Viel Gemüse, Körner, Ballaststoffe, gerne auch die L&B Nahrungsergänzungsmittel, kein Alk, nicht rauchen, und wenn Fette, dann die guten pflanzlichen. Hab ich was vergessen?

Allerdings vermute ich,dass der Bauch nicht im Fokus steht, weil da ja keine Gelenke kneifen. Dass er die Beweglichkeit einschränkt, ist aber ein Punkt, der m.A. Aufmerksamkeit verdient!

Danke, die vermisse ich auch!

Danke, mir geht’s genauso. Ich habe mehr und mehr den Eindruck, dass sich das Programm verstetigt, mit Kiefer/Nacken an zwei Tagen und dem immer gleichen Ausrichten. Und angefangen habe ich mit und wegen Knieproblemen …

Nicht meine Übung! Aber man kann prima am Fersensitz arbeiten 🤣

Probier es mal mit dem ausrichten, indem du im liegen die Knie zur Brust ziehst, anstatt die Beine zu strecken.

Als Dauernutzer dieser App seit 1 1/2 Jahren bin ich anhaltend begeistert und teile diese Erfahrung auch mit Anderen. Uns wird immer erzählt, es ginge darum, alle Menschen zu überzeugen, damit sie auch schmerzfrei und beweglich werden. Das nervt mich schon ein wenig, aber dass wir jetzt aufgefordert werden, auch bei YouTube zu werben, ist für mich einen Tacken zu viel. Geht es hier am Ende nicht um schöne Welt, sondern ums schnöde Geld?