Ich bin nicht von Kieferproblemen betroffen, aber ich denke, zum Ganzkörpertraining gehört dieses Gelenk dazu. Ein verspannter Kiefer wirkt sich auf Atmung und Stimme aus, daher wird es wohl beübt.

Ich empfand insbesondere die fahrige und seitenungleiche Durchführung als irritierend (in der letzten Phase wurde rechts der Fuß bewegt, links war wieder Aktivdehnen ohne hin und her angesagt). Beim Flow habe ich auf das ständige umwälzen verzichtet und erst die eine, dann die andere Seite beübt. Letztens hatte ich den Eindruck, dass Roland wieder zu dem alten Rhythmus zurück kehrt. Das hat er heute widerlegt. Schade.

Tolles Sonntagstraining, und dass das längere Dehnen am Anfang wieder im Programm ist, gefällt mir sehr gut!

Toller Flow mit Zusatznutzen. Gerne öfter!

Bea, die Zeitanzeige hat mich auch anfangs gewundert, das beste ist wohl sie zu ignorieren. Ich nehme das als Hinweis, mich mehr auf die Ausführung zu konzentrieren. Habe heute beide Übungen am Boden gemacht und den Flow im Stehen, hat super gut getan. Wäre tatsächlich etwas für jeden Tag.

Aber seit wann werden keine Alternativen mehr angezeigt?

Der gehörte zu der Alternative, aber die ist geheim 😂

Noch besser: wir haben unser eigenes Training😀

Schöne Kombi, ich mache gerne die Augenübung mit der LWS am Boden. Und ich freue mich über den Zusatznutzen für die Bauchmuskeln!

Anja und Britta: guten Morgen! Wenn man zwei gleiche Rollen braucht, steht das eben nicht in der Ankündigung, da heißt es lapidar: Faszien-Rollmassageset. Ich habe im übrigen letztens Faszienrollen im Discounter gesehen, sie kosteten einen Bruchteil und sahen nicht so aus, als würden sie gleich auseinander fallen. Steht halt nicht Liebscher und Bracht drauf. Ich umgehe das Problem, indem ich wie in vorherigen Übungen eine Rolle verwende und beide Seiten nacheinander trainiere, denn ich bin Anjas Meinung: mit Büchern ist es nicht dasselbe.

Wenn es zittert beim Üben, ist das nach meiner Erfahrung ein Zeichen für Anstrengung. Ich kenne das von den Armen beim durchhängen. Sollte kein Problem darstellen und sich bessern mit der Zeit!