Hallo Therese, wie schön, dass du mit regelmäßigen Übungen eine Knie-OP abwenden konntest. Es gibt bestimmt Fälle, wo diese unabwendbar ist, aber ich glaube, in unserem Land wird viel zu schnell operiert. Aus dem Bekanntenkreis kenne ich einen Fall, wo leider die Schmerzen nach der OP geblieben sind und das tut mir für diese Person unsäglich leid. LG

Stefanie „Flip“ich finde auch, es ist kein „Weltuntergang“, wenn sich mal jemand im falschen Kanal „verirrt“. Sind doch eher Einzelfälle, oder?

Hallo liebe Heike,

grundsätzlich benötigt man das Buch m.E. nicht unbedingt, wenn man die App nutzt. Die Übungen finden sich in der App wieder und selbst die Hinweise und Grundlagen, die auf den ersten 277 Seiten dargelegt werden, sind teilweise in den super guten Erklärvideos in der App enthalten. Ich habe mir das Buch dennoch gekauft und finde es sehr informativ und auch als Nachschlagewerk interessant. Habe die für mich relevanten Passagen mit Edding gekennzeichnet, sodass ich schnell wieder zur passenden Info komme. Ich gehöre allerdings auch zu den „älteren Semestern“, die gern mal ein Buch zur Hand nehmen und nicht nur online unterwegs sind. Vielleicht kannst du ja vor einer Anschaffung mal ins Buch schauen (Handel, Bücherei)? LG

Ja, das ging mir leider auch so. Finde die Übung aber auch ohne die Schlaufe und das Anziehen der Füße sehr effektiv.👍

Hallo Jac, mit Knochenbrüchen habe ich (zum Glück) keine Erfahrung, aber ich wünsche dir alles Gute☘️ und hoffe, dass alles gut und schnell heilen wird. Deine Hochzeit wird bestimmt trotzdem wunderschön und unvergesslich.😊

Ulla ThomasHallo Ulla, aber klar arbeiten wir weiter daran😉 Da sich schon so viele Bewegungsabläufe durch Dehnung verbessert haben, besteht auch noch Hoffnung😀Vielleicht klappt es sogar mal völlig unerwartet. Ging ja beim Ablegen auf die Ellbogen auch so. 

Hallo Yvette, gegen Schmerzen auf dem Fußrücken hilft es mir, wenn ich ein einmal gefaltetes Gästehandtuch unter den/die Füße lege.

Hallo Ulla, ich schließe mich dem Kommentar von Claudia an. Mir ging es ganz genauso. Es wird jeden Tag etwas besser, aber bei der Übung mit 2 Beinen kann ich auch noch lange nicht voll ablegen (bin jetzt seit 8 Monaten dabei). Bleibe zuversichtlich, dass es irgendwann mal klappt und erfreue mich solange an jedem Teilerfolg.

Gratulation an Alle, die so weit herunterkommen. Ich bin stolz darauf,  dass ich nach 8 Monaten, die ich jetzt dabei bin, so weit komme, wie auf dem 2. Bild. Früher kam ich nur knapp bis zum Fußrücken. Habe diesen Erfolg gedanklich „gefeiert“. Sollte es nicht weiter gehen, auch gut😊

Eine echt effektive Übung. Erstaunlich: die Dehnung fühlt sich etwas anders an, als bei der Schulterübung an der Wand und auch anders als bei der Übung auf der Matte, mit Schultern in der 30 Grad Stellung. Zieht ganz schön rein…