Das Gefühl, dass die Zeit verfliegt, kenne ich nur zu gut. Als ich vor 2 Jahren Rentnerin wurde, da dachte ich „so, jetzt hast du aber mal richtig viel Zeit - der Tag gehört dir“. Natürlich habe ich jetzt mehr Zeit für mich und ich kann diese frei einteilen, aber trotzdem fliegen die Wochen nur so dahin. Finde ich manchmal schade. Wenigstens die guten Momente möchte man für länger „festhalten‘. Zu den schönen Augenblicken des Tages gehört für mich definitiv das L&B Training. Meine feste Zeit dafür ist direkt nach dem Aufstehen. Anfangs war es nur das 7 Minuten-Training und jetzt suche ich mir meistens noch 1 zusätzliches Übungsvideo aus. Meine Beweglichkeit bessert sich von Tag zu Tag. Die Community motiviert zusätzlich. Dafür bin ich sehr dankbar.

Wow, das ist ja mal ein „Wimmelbild“, echt klasse👍

Da ich in der Wohnung keine freie Ecke habe, finde ich die Schulterübung mit 2 Stühlen echt klasse (besser als im Türrahmen).👍🙂

Falls es sich hier um Kunstpflanzen handeln sollte, sind sie zumindest gut gemacht. Warum die bei Ausübung der Übungen stören könnten erschließt sich mir nicht wirklich.

Hallo Rainer, ich wünsche dir und deiner Frau alles Gute für die weitere Genesung und freue mich, dass es euch jetzt schon wieder etwas besser geht.

Hallo Roswitha, tatsächlich war ich selbst auch schon mal kurz davor, deine Frage  zu stellen. Vor allem, weil die Formulierung „harter Kern“ eine Zeitlang sehr oft fiel. Da der QSC jedoch innerhalb der Community ein offenes Medium ist, entschloss ich mich, das nicht so ernst zu nehmen. Maren und Madelaine haben vollkommen recht, wenn sie sagen, das schriftlich formulierte Worte immer mal falsch ‚rüber kommen“ können. Insgesamt finde ich den Austausch in der Community nett und die herzlichen und aufmunternden Kommentare mit manch’ gutem Ratschlag sind klasse. Und dann noch die Bilder von Dinie….! Schade eigentlich, dass wir uns nicht, wie in einem Verein, persönlich kennenlernen können. Also hören wir doch weiterhin gern auf diesem Wege voneinander😀. Meinen Namen im Profil habe ich übrigens vor einiger Zeit ebenfalls gekürzt, obwohl mein Nachname sehr häufig vorkommt, und man deshalb nicht unbedingt einen Zusammenhang mit meiner Person herstellen könnte. Liebe Grüße, Ingrid

WernerDanke, ein super Tip! Habe ich gleich ausprobiert.

Hallo Madu, so ein Teil würde mich auch erst einmal ziemlich ratlos machen. Vermutlich ist es doch wohl dazu gedacht, das Knie in einer akuten Schmerzphase ruhig zu stellen? Wie Jac vorgeschlagen hat, würde ich es (vielleicht zunächst stundenweise) mal ein paar Tage ausprobieren. Wenn es Entlastung bringt, würden dir danach die Knieübungen wieder leichter fallen. Ich wünsche dir alles Gute!

Hallo Angela, leider kenne ich das auch. Mir hilft dann das Abrollen mit der Faszienrolle (s. hierzu die Videos zum Thema Oberschenkel-Knie-abrollen) und begleitend das Dehnen mit dem Knieretter. Sollten die Schmerzen jedoch extrem stark sein, sodass du die Übungen selbst mit Vorsicht nicht durchführen kannst, würde ich die Ursache ärztlich abklären lassen. Alles Gute!

2. Übung von oben rechts: ich glaube, mein Blick war auch so😄