Hallo Regine, ich habe kürzlich ein Implantat im Oberkiefer erhalten und mein Zahnarzt empfahl mir 1 Woche auf Sport zu verzichten und danach soweit Sport zu betreiben, wie ich mich wohlfühle. Die LuB Übungen habe ich allerdings (bis auf die Kiefer- und Nackenübungen) weiter gemacht. Im Internet gibt es auch entsprechende Informationen einiger Zahnkliniken. Manche empfehlen Belastunssport tatsächlich für etwas längere Zeit zu vermeiden. Da ich „nur“ Gymnastik mache, bin ich nach einer Woche wieder hingegangen, hatte aber auch keinerlei Beschwerden mehr. Ich wünsche dir alles Gute! Ach noch ein Hinweis: man sollte in der ersten Woche auf sehr heißes Essen und Getränke verzichten. Kaffee, Alkohol und alles was die Durchblutung anregt, sollte man ebenfalls vermeiden.

Die Übung hat es echt in sich. Bis ich die Schulter zum Boden bekomme, wird es wohl noch etwas dauern.

Hallo AnnBritt, das Problem habe ich leider auch. Ich mache die Übungen betont langsam und vorsichtig mit, und habe das Gefühl danach etwas beweglicher zu sein. Die Knirschgeräusche bleiben allerdings.

Die Übungen kenne ich schon aus den Tagestrainings, aber gerade die gestrige Challenge hat mich daran erinnert, noch viel mehr mit der Faszienrolle und den Bällen zu arbeiten. Das tut so gut.

Das war wieder super gut und mir gefällt einfach Rolands optimistische Art. Ich bin auch davon überzeugt, wir mit den regelmäßigen Übungen viel erreichen können. Ich wünsche allen einen schönen Sonntag!

Ich mache die Übungen auch eher aus Neugier mit, da ich keine Ischias-Probleme habe. Ich finde, dass die Übungen sehr gut erklärt werden. Auch die Eläuterungen am Skelett finde ich großartig.👍

Sehr herausfordernde Übung für die Handgelenke, zumal diese bei mir durch die vorangegangene Übung im Tagestraining schon sehr beansprucht waren. Durch stetiges Üben ist es schon besser geworden und ich hoffe, durch die Wiederholungen, dass sich die Handgelenke weiter kräftigen. Auf dem Stuhl oder Sofa abgestützt bekomme ich die Winkel nicht so effektiv hin.

Eine tolle Übung und super erklärt. Tatsächlich reagiert jede Seite etwas anders.

Nach einer langen Busfahrt gestern, waren diese Übungen ein wunderbarer Ausgleich!👍

Es kann helfen, wenn man sich ein kleines Kissen oder ein gefaltetes Handtuch unter die Knie legt.