Ich wundere mich auch, dass ich bei dieser Übung kaum etwas merke. Habe das Video extra noch mal zurückgespult, weil ich kontrollieren wollte, ob ich alles richtig mache, Aber ja, das war der Fall.

Mir gefällt die neue Umgebung. Sie strahlt genausoviel Ruhe aus, wie das Studio. Statt Topfpflanzen, Kamin o.ä. gibt es im Hintergrund ein Fenster mit einem schönen Ausblick. Es gefällt mir sehr, wenn dann ab und zu noch ein paar Sonnenstrahlen sichtbar werden. Den Übungen tut es sowieso keinen Abbruch!

Ich nutze für diese Übung immer den Knieretter, weil man die Höhe besser positionieren kann und nichts wegrutscht.

Das wird ganz bestimmt besser, liebe Susanne! Je öfter du die Übung machst.

Hallo Michaela, du bist mit deiner Frage versehentlich in die Rubrik der Frage einer anderen Teilnehmerin gerutscht. Stell deine Frage unter „Fragen an den Therapeuten“ einfach neu, oder gib mal unter der Lupe oben rechts „Schnappdaumen“ ein, dann findest du hilfreiche Tipps, von vorangegangenen Anfragen zu dem Thema.

Hallo Nathalie, das kann ich gut verstehen. Wenn die Übungen in der Challenge so lang sind, finde ich das auch manchmal zu viel, da ich neben der Tagesübung auch noch Übungen für meine persönlichen „Baustellen“ machen will und diese dann meistens zu kurz kommen. Ich übe immer morgens und habe mir die lange Challenge-Übung dann auch schon mal in 2 Teile aufgeteilt (die andere Hälfte am Abend). Liebe Grüße.

PS: der Vorteil der „langen“ Übungen ist, dass man auch andere Therapeuten kennenlernt. Und deren Herangehensweise sorgt manchmal für einen echten Aha-Effekt.

Hallo Dinie, ich teile die Übungen nur nach „einfach“, „anspruchsvoll“ und „schwierig“ ein. Zu den letztgenannten gehören z. B. die Übungen, die die Handgelenke stark belasten. Mit bestimmten Rotationsbewegungen, die mein linkes Knie zu stark belasten könnten, bin ich allerdings auch sehr vorsichtig. Viel Spaß weiterhin!

Hallo Kerstin, ich liebe den Knieretter auch und nutze ihn fast täglich. Man kann die Dehnung so viel besser einstellen und dosieren.

Falten im Gesicht haben auch viel mit den Genen und der allgemeinen Lebensweise zu tun (Essen, Trinken, Schlaf, Rauchen, Alkohol). Auch die Pflege ist wichtig (besonders bei trockener Haut). Und zuviel Sonnenlicht läßt die Haut altern! Ich glaube nicht, dass man seinem Schicksal mit Gesichtsgymnastik entgehen kann. Trotzdem tun die Übungen sehr gut!

Hallo Claudia, ich hoffe, du erlebst auch Patienten, die „mitarbeiten“ denn wenn deine Arbeit ins Leere geht, muss das sehr frustrierend sein. Ich kann es auch nicht verstehen, warum viele Menschen Schmerzmittel oder eine frühzeitige OP einer konventionellen Therapie vorziehen. Dauerhafte Besserung kann man nur erwarten, wenn man konsequent mitarbeitet.