Hallo Ursula, ja, dass ist bei mir leider auch der Fall. Ich versuche diese Übung ziemlich regelmäßig zu machen und nutze auch die anderen Übungen gegen den Rundrücken. Ob ich in meinem Alter (66) noch dauerhaft etwas ausrichten kann, ist fraglich. Immerhin hat sich meine Haltung insgesamt schon etwas gebessert. Ich wünsche dir/uns weiterhin viel Erfolg!

Stefanie „Flip“ 👍Hallo Stefanie, deinen Hinweis finde ich gut und gerechtfertigt. Die Nachricht von Janet hat mich echt sprachlos gemacht - einen Kommentar habe ich mir geschenkt, ist ja auch schon alles dazu gesagt.

Tolle Übung und hinterher ist alles wohlig warm durchblutet. 👍😉

Hallo Susann, soweit ich das auf dem Video sehe, muss die Achsel auch nicht zum Boden. Wichtig ist, dass man eine deutliche Dehnung erreicht. Und das klappt, wenn der Ellbogen in der Rille liegt, wie es Rosa-Marie es beschreibt.

Ich finde es o.k., wenn die Wichtigkeit gesunder Ernährung mal hin und wieder angemerkt wird. Das gehört für mich zu einer ganzheitlichen Beratung dazu. Da die App vorrangig auf Bewegung abzielt, brauchen wir bestimmt keine Angst haben, dass demnächst große Vorträge über Ernähung folgen.

Tolles Sonntagstraining. Die Hinweise am Schluss rufen uns das Zusammenspiel von Bewegung, Ernährung und Psyche in Erinnerung. Ich wünsche allen einen schönen Sonntag 😊

Hallo Chris, die Knie müssen auf jeden Fall auf dem Boden bleiben. Nach hinten nur so weit herunter gehen, dass das gewährleistet ist. Mit der Zeit kommt man immer weiter. Versprochen! 🙂

Ich finde die Übungen überhaupt nicht langweilig. Wiederholungen sind im übrigen wichtig, damit sich langfristig positive Effekte einstellen und nicht wieder Verkürzungen einstellen. Roland sagt ja auch, dass er deshalb bestimmte Übungen sogar jeden Tag macht. Im übrigen bietet die App ja noch genügend Alternativen, oder?

Hallo Ines, bleib dran! Vor einem Jahr habe ich gedacht, dass ich diese Übung niemals so hinbekomme, wie sie Roland zeigt. Heute klappt es gut und das freut mich sehr. Alles Gute!

Barbara ja, das empfinde ich genauso. Ich stelle den Ton nicht so laut ein, und dann empfinde ich die Ansagen gar nicht störend.