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Ingrid S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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9 Beiträge
753 Kommentare

Beantwortet am 27.02.23 - Training des Tages mit Roland

27. Februar, 09:37 Uhr

Hallo Rahel, ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht. Das Gegenspannen bringt eine unheimliche Lockerung nach der Übung. Yoga tut gut, aber um starke Verspannungen zu lösen ist Rolands Methode weit effektiver. Auch von meiner Seite ein herzliches Dankeschön und liebe Grüße
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Kommentiert am 26.02.23 - Sonntags-Training

26. Februar, 09:35 Uhr

Einfach nur gut👍Toll, dass jetzt noch mehr Varianten angeboten werden. Da ich z.B. keine geeignete Ecke habe, hilft mir das sehr.DANKE!
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Kommentiert am 25.02.23 - Training des Tages mit Roland

25. Februar, 10:10 Uhr

Unglaublich, dass man nach dem Gegendruck tatsächlich noch etwas weiter nach vorne kommt🙂Tolle Übung!
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Beantwortet am 23.02.23 - Training des Tages mit Roland

23. Februar, 08:49 Uhr

Hallo Petra, toll, dass du jetzt auf dem Rücken schlafen kannst. Ich versuche das auch seit 2 Wochen, will aber nicht klappen😟Eine Jahrzehnte alte Gewohnheit abzuschalten, ist halt nicht so einfach….
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Kommentiert am 22.02.23 - Training des Tages mit Roland

22. Februar, 09:21 Uhr

Diese Übung tut echt gut. Habe danach die Schultern ein paar mal kreisen lassen und gemerkt, wie schön alles gelockert ist😊
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Beantwortet am 16.02.23 - Training des Tages mit Roland

16. Februar, 09:08 Uhr

Hallo Claudia, bei mir war es links, wo ich mehr gespürt habe und rechts nur minimal. Dafür habe ich mehr in der rechten Schulter gespürt. Vielleicht zieht es dort mehr, wo die Verspannungen am größten sind? Werde das mal beobachten.
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Kommentiert am 13.02.23 - Training des Tages mit Roland

13. Februar, 09:17 Uhr

👍Übung tat richtig gut.Ob sich die Knirschgeräusche (ohne Schmerzen), die ich bei Kopfdrehungen habe, durch diese Übung bessern können? Ich wünsche allen einen schönen Tag und eine gute Woche.
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Kommentiert am Mittagspausen-Motivation 💪

09. Februar, 19:55 Uhr

Hallo Joanna,

ich finde den Knieretter toll. Nutze ich sogar manchmal beim Fernsehen. 

Danke übrigens für deine total netten und motivierenden Antworten, die wir oft im Anschluss auf unsere Nachrichten erhalten👍❤️

LG, Ingrid 

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Kommentiert am 09.02.23 - Training des Tages mit Roland

09. Februar, 09:23 Uhr

Diese Übung ist wirklich effektiv👍Ich bin erst seit 7 Wochen dabei und habe das Gefühl, die täglichen Übungen tun mir sehr gut 🙂Der positive Nebeneffekt ist, dass ich mehr auf meine Haltung achte und sogar manchmal „kleinere“ Übungen einfach mal so außer der Reihe mache. Vielen Dank für die tollen Übungen.
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Beantwortet am 27.01.23 - Training des Tages mit Roland

27. Januar, 08:57 Uhr

Genau 👍😊
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