Eine echt effektive Übung. Erstaunlich: die Dehnung fühlt sich etwas anders an, als bei der Schulterübung an der Wand und auch anders als bei der Übung auf der Matte, mit Schultern in der 30 Grad Stellung. Zieht ganz schön rein…

Erfahrungen nach 30 Tagen: Die Übungen haben gut getan und meine Haltung verbessert. Mein Rundrücken (Folge jahrelanger Schreibtischarbeit) kann natürlich nicht nach 30 Tagen verschwinden,  aber mein Bewusstsein, für die richtige Haltung ist geschärft. Nach einer längeren sitzenden Tätigkeit versuche ich z.B.  sofort entsprechende Gegenbewegungen zu machen. Auch hierzu finden sich ja in der App viele Übungen. Auch die Übungen von Hannah werde ich zwischendurch immer mal wieder machen. Vielen Dank dafür.👍😊

Oh weh! Habe mir gerade den Beitrag angesehen und kann und mag mir nicht vorstellen, dass jemand nur weil er die Übungen gut kann,  mal eben so nebenberuflich in einer Therapiepraxis arbeitet…

Hallo Ihr Lieben,

ich bin echt entsetzt darüber, welche negativen Erfahrungen Ihr mit Orthopäden gemacht habt. Das ist ja wohl ein Trauerspiel😢 Da fühlt man sich mit seinen Problemen nicht ernst genommen und völlig allein gelassen. Ich habe einen kompetenten und sehr netten  Hausarzt und damals hatten dessen Empfehlungen schon gereicht um meine Beschwerden los zu werden. Da hatte ich wohl Glück. 

Ich wünsche allen eine gute Woche😊

Hallo Yvette,

da die Schmerzen auch im Ruhezustand auftreten, würde ich das auf jeden Fall ärztlich abklären lassen. Solange die Beschwerden akut sind, solltest du m.E. nicht joggen. Ich habe vor einigen Jahren Aerobic aufgegeben, weil mein Arzt mir sagte, dass bei Knieproblemen Sprünge auf hartem Hallenboden Gift für die Knie seien, wenn man zu Knieproblemen neigt. Das gleiche gelte für joggen auf Asphalt. Wenn du wieder beschwerdefrei bist, läufst du am besten auf unbefestigten Waldwegen. Ich wünsche dir gute Besserung. Liebe Grüße Ingrid

Meinen persönlich besten Effekt habe ich bei den Übungen für die Knie. Ich habe zur Zeit keine Beschwerden mehr 😊. Dranbleiben muss ich aber wohl, damit es so bleibt. Ich mache die Übungen inzwischen ganz gern und einige sind zur Routine geworden (z.B. Knieretter).  Hilfreich sind eigentlich alle Übungen, auch die eher ungeliebten 👍. Zur Zeit versuche ich Übungen für meinen Rundrücken und die Therapie mit dem Rückenretter hat es in sich. Fange erst mal „klein“ und vorsichtig an. Mal sehen, was sich in den nächsten Wochen tut. 

Hallo Dinie,

Deine Disziplin ist bewundernswert. Und ich bin schon stolz auf mich, wenn ich 30 Minuten am Tag schaffe (die Tagesübung ist Pflicht und dann suche ich mir weitere Übungen aus dem Angebot aus). Ich übe morgens und manchmal denke ich auch daran tagsüber zwischendurch einfach mal ein paar gute Übungen, die im Stehen oder auf dem Stuhl funktionieren , durchzuführen. Das ist jedoch noch steigerungsfähig😉. Eine bessere Beweglichkeit und ein besseres Körperbewusstsein hat sich aber bei mir nach knapp 8 Monaten LuB Training tatsächlich auch schon eingestellt.

Danke übrigens auch für deine Bilder…bringen etwas Spaß in den ernsten Alltag😊 LG Ingrid

Ganz meine Meinung. In den ohnehin kurzen 7 Minuten kommen die wirklich effektiven Dehnübungen einfach zu kurz!

Hallo Petra,

eine Aufteilung der Übungen ist nicht nötig. Wie Roland immer sagt: jeder macht mit so gut er kann, und nach und nach kommt man in die Übung rein. Das kann ich so bestätigen. Du findest die Kritiken nervig, bei Einführung einer Neuerung darf aber jeder seine Meinung äußern, solange es nicht beleidigend wird. Ich persönlich finde die Schlussübungen auch etwas zu hektisch, mache aber einfach langsamer mit. Liebe Grüße, Ingrid 

Tolles Sonntagstraining👍😊