Liebe Manuela, wenn du das Problem schon seit einigen Wochen hast, würde ich das doch einmal von einem Arzt abklären lassen. Nicht, dass etwas ausgerenkt ist oder womöglich ein Bruch vorliegt. Wenn man sich mal gestoßen hat, tut ein Bruch manchmal gar nicht so weh und bleibt oft unbemerkt. Das würde ich erst ausschließen wollen, bevor du mit den Übungen loslegst. Alles Gute für dich!

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/collection-7ihs8l7qxdo

Liebe Ingrid, wenn du magst, kannst du jeden Tag rollen. Immer von unten nach oben rollen - möglichst langsam, und da, wo du Verspannungen merkst, ruhig kurz verweilen.

Gute Anleitungen findest du in der App. Viel Erfolg und Spaß dabei.

Wow, 50 Kniebeugen jeden Tag! Das nenne ich mal sportlich.

Tolles Sonntagstraining mit ruhigen Ansagen und tollen Übungen. Hat echt gut getan!

Oh, dachte auch, dass es das gleiche Training ist. Dann kann ich das Live-Training ja morgen noch nachholen. 😉

Liebe Claudia, du hast vollkommen recht! Mir gefielen die „alten“ Übungseinheiten mit dem langsameren Hineindehnen auch viel besser! Irgendwie ist alles etwas hektisch geworden. Die Doppelübung mit den Armen gefiel mir heute auch nicht. Legt man etwas anderes unter, ist die Dehnung eine völlig andere. Klar kann man das Video anhalten, langsamer laufen lassen oder die Übung selbst einzeln durchführen, wie von einigen Teilnehmern vorgeschlagen. Aber: ist das Sinn der Sache? Macht das dann noch Spaß, wenn man nicht ganz einfach so mitmachen kann?

Liebe Ute, obwohl ich schon mehr als 2 Jahre dabei bin, ist genau das immer noch mein Problem. Das gilt besonders dann, wenn 2 Übungen hintereinander kommen, die die Handgelenke belasten. Für diese beiden Übungen gibt es meines Wissens keine Alternative. Wie Roland immer sagt, trotzdem mitmachen und wenn es zu anstrengend wird mal kurz aus der Übung gehen. Ich gebe die Hoffnung nicht auf, dass es irgendwann mal besser werden wird. Alles Gute!

Hallo Ursula, das wird! Ich erinnere mich noch gut, wie schief ich am Anfang in dieser Übung „gehangen“ habe. Alles Gute!

Hallo Bend, nicht wundern, dass meine Nachricht weg war - ich hatte noch nach dem direkten Link gesucht. Hat mir nun Giuliana abgenommen🙂

Hallo Marcel, mir gelingt diese Übung auf der Matte auch viel besser und deshalb habe ich sie auch dort gemacht.