Ein aktuelles Rezept kann ich gerade nicht beisteuern, ich hätte aber einen Tipp für euch. Die Hauszeitungen einiger Supermärkte (REWE, Combi, u.a.) bieten tolle Veggie-Rezepte (aber auch mit Fleisch). Rewe veröffentlicht diese Rezepte auch online auf der Homepage. Kürzlich habe ich leckere Veggie-Burger mit Kidney-Bohnen gebraten, lecker. Die haben sogar meinem Mann geschmeckt, der bekennender Fleischfan ist. Ich wünsche allen weiterhin viel Spaß beim Experimentieren mit neuen Rezepten.

Mhm, das klingt aber lecker. Ist mal etwas Anderes und Linsen sind ja sooo gesund.😋

Liebe Martina, aus eigener Erfahrung weiß ich, wie negativ sich psychische Probleme und vor allem Ärger auf die Gesundheit auswirken kann. Ich wünsche dir die Kraft, über die aktuelle Stress-Situation hinwegzukommen. Hoffentlich kannst du dich dann auch wieder zu den regelmäßigen Übungen aufraffen (erst mal die 7 Minuten am Tag?). Ich wünsche dir alles Gute!

Ich schließe die Wohnzimmertür und habe dann eine Ecke zwischen Tür und Bücherregal, d.h. Der rechte Arm lehnt am Bücherregal, was aber hervorragend geht. Somit hat Joachim recht, mit einer geschlossenen Tür läßt sich manchmal eine Ecke finden. Der Türrahmen funktioniert aber auch ganz gut.

Ob mit oder ohne Reim, Rolands Übungen sind immer fein😘

Hallo Regine, ich habe kürzlich ein Implantat im Oberkiefer erhalten und mein Zahnarzt empfahl mir 1 Woche auf Sport zu verzichten und danach soweit Sport zu betreiben, wie ich mich wohlfühle. Die LuB Übungen habe ich allerdings (bis auf die Kiefer- und Nackenübungen) weiter gemacht. Im Internet gibt es auch entsprechende Informationen einiger Zahnkliniken. Manche empfehlen Belastunssport tatsächlich für etwas längere Zeit zu vermeiden. Da ich „nur“ Gymnastik mache, bin ich nach einer Woche wieder hingegangen, hatte aber auch keinerlei Beschwerden mehr. Ich wünsche dir alles Gute! Ach noch ein Hinweis: man sollte in der ersten Woche auf sehr heißes Essen und Getränke verzichten. Kaffee, Alkohol und alles was die Durchblutung anregt, sollte man ebenfalls vermeiden.

Die Übung hat es echt in sich. Bis ich die Schulter zum Boden bekomme, wird es wohl noch etwas dauern.

Hallo AnnBritt, das Problem habe ich leider auch. Ich mache die Übungen betont langsam und vorsichtig mit, und habe das Gefühl danach etwas beweglicher zu sein. Die Knirschgeräusche bleiben allerdings.

Die Übungen kenne ich schon aus den Tagestrainings, aber gerade die gestrige Challenge hat mich daran erinnert, noch viel mehr mit der Faszienrolle und den Bällen zu arbeiten. Das tut so gut.

Das war wieder super gut und mir gefällt einfach Rolands optimistische Art. Ich bin auch davon überzeugt, wir mit den regelmäßigen Übungen viel erreichen können. Ich wünsche allen einen schönen Sonntag!