Seit März mache ich die 7 min mit wenigen Ausnahmen. Mittlerweile fehlt mir was wenn ich sie nicht mache. Es ist zum "must have" geworden. Einfach toll, die Motivation durch Roland und den deutlichen Erfolg meiner Beweglichkeit. Allerdings sind meine Rückenschmerzen und Hüftschmerzen noch nicht weg. Woran mag das wohl liegen? Sollte ich zu einem Therapeuten gehen oder einfach nur weitermachen?

Eine tolle Übung, die ich ohne Probleme gut geschafft habe. Ich freue mich riesig über meine wieder gewonnene Beweglichkeit. Seit März bin ich täglich dabei . Bis dahin war ich der Meinung, akzeptieren zu müssen im Alter Schmerzen zu haben und immer unbeweglicher zu werden. Besonders doof fand ich nicht mehr aus der Hocke hoch zu kommen. Und jetzt schaffe ich die tiefe Hocke! Das Aufstehen ohne Abstützen muß ich noch trainieren. Dieser Erfolg motiviert mich dranzubleiben. Meine Übungen gehören zu meiner täglichen Morgenroutine. Ich ziehe als erstes Leggings und ein Tshirt an bis ich meine Übungen gemacht habe. Vielen Dank für diese Möglichkeiten wieder beweglich und fit zu werden. Danke Roland für dein tägliches Lächeln.

Das war richtig gut! Danke!

Hey Jörg, deinen Kommentar kann ich auch absolut nicht verstehen. Der riecht nach Neid. Von mir aus kann Roland verdienen was er will. Ich gönne es ihm von Herzen. Sein freundliches optimistisches Lächeln jeden Morgen ist Motivation hoch zehn und stimmt unbezahlbar in den Tag ein. Wenn es zu schnell geht, dann drück die Pausetaste. Oder such dir ein für dich passendes Video. Oder gib Roland dein Geld einfach nicht und kündige. Schlechte Stimmung verbreiten finde ich absolut unpassend. Ich bin sehr dankbar für die Möglichkeit täglich mit hoher Motivation zu trainieren. Und es fällt mir leicht dank Roland dranbleiben.

Guten Tag zusammen. Ich komme ohne Probleme in den Fersensitz. Nur bekomme ich seit neuestem jedesmal einen Krampf in Füßen, so dass ich die Übungen wie z. B. beim Training des Tages am Samstag nicht mitmachen konnte. Woher mag das kommen und was kann ich dagegen machen?

Vielen Dank! Viele Grüße von Maria

Eine tolle Übung! Die gehört zu meinen Favoriten. Der Übergang vom Stehen zum Liegen ist auch mir zu schnell. Ich habe aif die Pausentaste gedrückt.

Auch ich würde mir wünschen, dass die Alternative besser erklärt wird. Oder auch wie ich in die richtige Position komme mit Unterarm auflegen. Danke!