Mir hilft folgendes Ritual. Jeden Morgen ziehe ich nach der ersten Tasse Tee meine schwarzen Leggings und mein schwazes T-shirt an. Das ziehe ich erst wieder aus, wenn ich mit "Roland" fertig bin. Diese Routine hilft mir und lässt fast keinen Tag.Mein Körper denkt es mir. Ich bin seit dem beweglicher als mit 40 Jahren. Und sehr dankbar dafür.

Gibt es eineöglichkeit die Übungen so zu speichern, dasd ich sie auch offline anschauen kann. Ich bin im Urlaub und habe keinen Internetanschlusd. Kann mir da jemand weiterhelfen? Das wär super!Viele Grüße von Maria

Ich bin einfach nur dankbar für die Auswirkungen dieser täglichen Übungen. Rolands Motivation ist prima. Allerdings brauche ich sie gar nicht mehr, da mich mein Erfolg motiviert: Unkraut jäten in der tiefen Hocke oder mit durchgestreckten Knie, meine gute Laune, meine "Beziehung" zu meinem Körper. Einfach ein tolles Gefühl mit 70! Danke an Roland, danke an sein Team.

Danke für die befreienden Übungen mit den ruhigen und guten Erklärungen.

Mir geht es genauso. Das tägliche Training wird zu einer Routine, die mit dazu gehört wie das Zähneputzen. Ich freue mich täglich über meine neue Beweglichkeit und meinen fast schmerzfreien Rücken. Ich kann nur jeden dazu aufmuntern mitzumachen. Es tut soooo gut.

Danke liebe Dinie für deine Hinweise. Die sind ein guter Weg. 😊

Danke, liebe Dinie für deine Hinweise. Das ist ein guter Weg.

Ich mache täglich Rolands Übungen, 4 Übungen für den unteren Rücken,1mal pro Woche: Yoga (1,5h), Wassergymnastik, Rudern(1h).

Nach der Übung heute taten eure Kommentare gut. Auch andere fanden die Übung gräßlich, andere machten Mut und gaben mir die Zuversicht, dass auch ich diese eines Tages gerne machen würde. Dranbleiben, durchhalten ist das Motto.

Ein forderndes und trotzdem entspannendes Training! Heute hat mir Rolands ruhige, klare und deutliche Sprache sehr fut gefallen. Die Informationen am Schluss sind interessant und tragen zum Verständnis des Körpers bei. Danke für diesen wunderbaren Start in den Sonntag.