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Hannelore

Immer vorwärts mit einem Lächeln ☺️
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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18 Beiträge
830 Kommentare

Kommentiert am 02.07.23 - Sonntags-Training

03. Juli, 10:52 Uhr

🤗

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Kommentiert am 02.07.23 - Sonntags-Training

02. Juli, 08:29 Uhr

🤗

Antworten

Gepostet

07. Juni, 07:54 Uhr

23.2.x

Hintere Bein Übung

Spricht etwas dagegen, diese Übung mit beiden Beinen gleichzeitig zu machen?
2

Kommentiert am 09.04.23 - Sonntags-Training

09. April, 08:08 Uhr

Ich finde solche Erklärungen immer wieder hilfreich. Auch immer wieder als Erinnerung und Motivation dranzubleiben. Frohe Ostern!🐣🐇
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Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

26. März, 10:42 Uhr

Hallo, könnte man die Antworten auf die Montagsfragerunde bitte themenbezogen anzeigen? Ich kann keine Antwort auf meine Frage und die von anderen zum Fersensitz finden und muss mich jedesmal durch alle Fragen durchscrollen. 🙏😊

Kommentiert am 20.03.23 - Training des Tages mit Roland

20. März, 09:18 Uhr

Haken erledigt. 😃
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Kommentiert am 19.03.23 - Sonntags-Training

19. März, 10:04 Uhr

Heut habe ich nach den Übungen beim Walken gleich den Schritt zum Dehnen des Hüftbeugers ausprobiert. Tut gut und macht Spaß 🤩. Für Alle einen schönen Sonntag! 😀😀🏋️‍♀️
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Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

17. März, 11:39 Uhr

Ich hatte gerne eine Ubung um in den Fersensitz zu kommen. Ich kann zwar den Poppes zu den Fersen schieben aberIch kann mich dann einfach nicht aufrichten. Es klemmt besonders in der rechten Kniekehle.

Kommentiert am 14.03.23 - Training des Tages mit Roland

14. März, 08:56 Uhr

Super Übung, da knirscht es in der HWS! Tut gut. Ich wünsche mir eine separate Übung, wie man in den Fersensitz kommt, die ich für meine tägliche Routine herunterladen kann. Ich komme da nicht weiter.
Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am 26.02.23 - Sonntags-Training

26. Februar, 11:00 Uhr

Seit Neujahr hab ich keinen Tag ohne Training 🏋️‍♀️ verbracht. Oft meine Knieroutine, manchmal beides 7 min + Knieroutine. Heute „nur“ Sonntagstraining. Ich bin mächtig stolz auf mich. Habe ein Lob von meiner Ärztin für meine gute Haltung bekommen! Das baut auf. Danke an L&B für die tägliche Motivation. 🙏
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