Diese Übung hat mir sehr gut getan. Es zog bis in den Oberarm, weich die ganze Zeit schon Schmerzen habe. Im Moment sind die weg. Da werdeich die Übung jetzt öfter wiederholen. 🫶👍✅✅🍀

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Muss das laute Atmen sein? 🤔

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Christiane Doch, liebe Christiane, auch ich muss atmen, aber das extra laute Atmen zu hören ist mir unangenehm 🥴. Ich habe die Hörer im Ohr und dann ist das so stark in meinem Kopf. 🙋‍♀️🤗 Liebe Grüße

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Diese Übungen gehören zu meiner täglichen Routine! Ich liebe sie!

Diese Übung mache ich mit beiden Beinen gleichzeitig, ich nehme die Vorfüße mit den Händen und ziehe sie bei gestreckten Knieen nach hinten.

Super Übung, auch gleichzeitig Beckenbodentrainng. Ich mag das Atmen von Roland nicht so gerne hören. Ich lerne erst so langsam zu entspannen, d.h. Ich bin die meiste Zeit total angespannt! Habe ich vorher nicht so bemerkt. Viele Grüße und einen schönen Mittwoch! 🙋‍♀️✅✅

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