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Christiane Doch, liebe Christiane, auch ich muss atmen, aber das extra laute Atmen zu hören ist mir unangenehm 🥴. Ich habe die Hörer im Ohr und dann ist das so stark in meinem Kopf. 🙋‍♀️🤗 Liebe Grüße

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Diese Übungen gehören zu meiner täglichen Routine! Ich liebe sie!

Diese Übung mache ich mit beiden Beinen gleichzeitig, ich nehme die Vorfüße mit den Händen und ziehe sie bei gestreckten Knieen nach hinten.

Super Übung, auch gleichzeitig Beckenbodentrainng. Ich mag das Atmen von Roland nicht so gerne hören. Ich lerne erst so langsam zu entspannen, d.h. Ich bin die meiste Zeit total angespannt! Habe ich vorher nicht so bemerkt. Viele Grüße und einen schönen Mittwoch! 🙋‍♀️✅✅

✅✅👍🙋‍♀️✅✅🍀🥰

Diese Übung ist immer wieder toll!😊

Einmal komplett durch die mir zusammengestellten Übungen! 💪✅✅ Aalen einen guten Start in die Woche. 🤗

Einen schönen Sonntag wünsche ich allen. 🌞🙋‍♀️👍