Tag 23/Monat 4 meiner pers. Fersensitz-Challenge. Heute nur die allernotwendigsten Übungen gemacht. Liebe Grüße 🫶💚

Guten Morgen, Monat 4/Tag 22. meiner Fersensitz-Challenge, Übungen erledigt.

Der Tag kann kommen, fühle mich fit.💪💚💚💚

Tag 21/ Monat 4 meiner pers. Fersensitz-Challenge. Heute verkürztes Programm gemacht (1/2 Stunde). Sturm und Regen hier.

Nachher geht’s ans stürmische Meer.🌊 🌊

Allen einen schönen Sonntag. 🤗🤗

Guten Morgen, Tag 20/Monat 4 meiner persönlichen Fersensitz-Challenge. Im Moment ist der Fersensitz in den Hintergrund getreten. Jetzt ist mir wichtig, dass ich Düne rauf und runter und Sightseeing gut mitmachen kann und stelle fest, ich habe weniger Probleme als meine Familie. Leider sehen sie für sich keinen Grund tägliche Übungen zu machen. Schade, aber es ist wohl so, dass man manches erst im hohen Alter versteht.

Ich habe meine Übungen fur heute gemacht und fühle mich fit für den Tag. 🤗🥰🙋‍♀️💚💚💚

Tag 19/ Monat 4 meiner persönlichen Fersensitz-Challenge. Übungen durchgezogen, hätte wahrscheinlich den Leuchtturm nicht besteigen können und einen langen Spaziergang im Sturm durchgehalten, hätte ich nicht die Dehn- und Drückübungen fürs Knie. Früh bin ich erstmal etwas steif, aber nach den Übungen bin ich fit für den Tag.

Liebe Grüße aus dem hohen Norden. 💚💚💚💚

Tag 18/ Monat 4 meiner persönlichen Fersensitz-Challenge.

Hab mich mit meinen Übungen fit gemacht für den Tag!

Heute Sonnenschein aber immer noch Sturm ander Nordseeküste.

Allen einen schönen Tag 🍀🫶🌞

Ich nehme den Knieretter. Der rollt nicht weg.

Großen Respekt für deine Arbeit mit den und Pflege der 🐈 🐱 🐈‍⬛ . 💚💚💚💚

Ich bin 81 und behandle mein Knie, das vor ca. 3 oder 4 Jahren sofort operiert werden sollte, mit den Übungen Oberschenkel/Knie dehnen und mit den Übungen zum Drücken. Wenn ich das regelmäßig mache, darf ich auch nachts schlafen, ohne dass mich das Knie ständig aufweckt. Aber das kann ja auch bei jeder anders sein. Die Suche, welche Übungen helfen ist manchmal mühsam, aber ich kann nur sagen, dass es sich bei mir mehr als gelohnt hat. 🥰

Monat 4/Tag 17 meiner persönlichen Fersensitz-Challenge. Alle für mich besonders wichtigen Übungen gemacht. 🙋‍♀️🌈👍