Chrisi so geht es mir auch mit jeder neuen Übung. Dann wiederhole ich diese Übung öfter. Beim zweiten und dritten Mal verstehe und spüre ich etwas mehr, wie das gehen soll. Manchmal muss ich mir die Übung auch erst einmal komplett anschauen. Viel Erfolg!👍

Monat 2 (=61 Tage) meiner persönlichen Challenge vollendet. Heute habe ich erst die Tagesübungen gemacht und dann den Rest.

Viele liebe Grüße, hab’s heute eilig. Allen einen schönen und erfolgreichen glücklichen Tag! 🌞🤩🙋‍♀️🥰✅🍀🌻

Oh je, auch diese Tagesübungen hätten es verdient, jeden Tag ausgeführt zu werden! 🤦‍♀️Die tun der Schulter echt gut.🤷‍♀️ Wenn ich so weitermache, übe ich nicht nur 2 Stunden sondern 3, bis ich alle Muskeln durchwalkt habe .

Apropos Muskelkater: es ist mir schon aufgefallen, dass ich keinen mehr habe und auch nachts keine Krämpfe mehr in den Oberschenkeln. Ein schönen Nebeneffekt und noch etwas, das Abnehmen geht viel rascher. Stagnierte es noch vor kurzem, purzeln jetzt die Pfunde wie von selbst.

Heute Monat 2/Tag 30 meiner persönlichen Fersensitz Challenge (das war das ursprüngliche Ziel). Inzwischen sind folgende Übungen das Pensum:

Morgenübung mit Ina, die Tagesübungen 25., 28., 22., 29.7.25, Oberschenkel-/Knie Dehnübungen und weil es noch nicht genug war noch die heutige Tagesübung!

Viele Grüße und euch Allen einen wunderschönen Mittwoch !

🤩🤓😉☺️😘😘🍀✅🙋‍♀️🌻

Monat 2/Tag 29 meiner persönlichen Fersensitz Challenge, die inzwischen viel mehr geworden ist. Auch die heutige Übung findet Eingang in mein tägliches Pensum. Ich merke, dass ich die Übungen mehrmals machen muss, bis ich fühle wie es sein soll. Also jetzt 18 Übungen. Gut, dass ich mir die Zeit nehmen kann!

Ich möchte mich bei allen, die an meiner Challenge Anteil nehmen, ganz herzlich bedanken, das ist eine tolle Motivation! Danke 🙏.

Viele liebe Grüße 🥰✅🍀🌻🌞🙋‍♀️

Madelaine vielen Dank, du hast so recht!

Daniela T 🙏 ich bleibe dran, es tut einfach gut!

Monat 2/Tag 28 meiner persönlichen Fersensitz Challenge! Jetzt bin ich schon bei 17 täglichen Übungen angelangt und fühle mich jeden Tag besser - es wird langsam zur Sucht, täglich 70 Minuten! Der Fersensitz ist noch in weiter Ferne. Ich bin 81 Jahre und habe die Zeit mich um meine Gesundheit zu kümmern und noch fit genug es zu tun. Darüber bin ich glücklich.

Viele liebe Grüße an Alle!

✅✅🌻🌻😉😉🙋‍♀️🌞🫶🍀

Monat 2/Tag 27 meiner persönlichen Challenge. Alle Übungen absolviert. Das Sonntagstraining nur in Teilen, da sich einige Übungen (zu meinen Übungen)wiederholt haben.

Ich werde langsam süchtig nach den Übungen.

Für jetzt wünsche ich euch allen einen gemütlichen Sonntag!

Liebe Grüße 🖖🥰😉🎶🍀🌻🌺🫶

Monat 2/ Tag 25 meiner persönlichen Fersensitz Challenge. Die Übungen weiten sich immer mehr aus. Waren es am Anfang nur die Oberschenkel-/Knieübungen, so sind es jetzt: 10 Minuten Morgenübung mit Ina, die heutige rechts/links Dehnübungen, die Oberschenkel/Gesäßübung und die Oberschenkel/Knieübungen mit der Fersensitzübung. Da braucht man wirklich Zeit aber es lohnt sich. War ich anfangs danach so mü, dass ich mich hätte hinlegen mögen, fühle ich mich jetzt danach erfrischt. Außerdem sind noch ein paar Pfunde gepurzelt.

Ich freu mich sehr, dass es diese App gibt. Dank an Roland und das L&B-Team.

Viele Grüße an Alle 🥰🍀✅👍😉🌺🌻🙋‍♀️

Monat 2/Tag 24 meiner persönlichen Challenge! Mit dem Fersensitz geht es wirklich nur millimeterweise vorwärts, zumindest bleibt die Hoffnung am Leben. Erfolgserlebnis von gestern: 4 Stunden in der Landesgartenschau spaziert, stop and Go, normalerweise super anstrengen fur mein rechtes Arthroseknie, super gut geschafft.

Heute wieder alle 13 Übungen absolviert - es lohnt sich wirklich!

Viele Grüße 😉👍✅🍀🌻🥰🎶🌺💪