Monat 3/Tag 4, Tagestraining - brauche ich sehr fűr meine Halswirbelsäule - schon erledigt, jetzt kommen die anderen 17 Übungen dran. Bis morgen 🙋‍♀️bin heute in Eile. Aber der Sport muss sein!

Das heutige Sonntagstraining habe ich nur teilweise (wegen der Redundanzen ) in mein tägliches Programm: Monat 3/Tag 3, eingebaut. Sonst alle Übungen erledigt. Jetzt fühle ich mich pudelwohl, was auch euch Allen wünsche! Herzliche Grüße! 🥰

Werner danke. Das habe ich schon integriert in meine täglichen Übungen. Ich dachte es gibt noch etwas spezielles. 🙋‍♀️🍀

Diese Übung mache ich täglich und der Schluß im Stehen war fast unmöglich ohne festhalten, jetzt geht’s schon besser, fast ohne festhalten. Das ist sich eine gute Sturzprophylaxe !

Diese Übung ist für mich sehr anstrengend. Ich mache sie jetzt täglich und es wird immer besser.

Guten Morgen Werner. Bauchmuskeltraining? Wo finde ich das?

Guten Morgen! Monat 3/Tag 2! Alle Übungen absolviert und sogar die heutige Tagesübung durchgeführt. Ich wünsche einen schönen Samstag, restauriere mich und schlendere dann durch die Stadt … bisschen ins Café setzen, das Wetter ist nicht so toll.

Liebe Grüße an Alle! 🍀✅✅🥰

Gabi seger ,ja da hast du recht. Der Fersensitz hat’s in sich. Am Anfang war ich ziemlich sauer, weil ich es nicht schaffe. Jetzt überwiegt die Geduld. Es wird jedenfalls insgesamt besser! Liebe Grüße Hannelore

Monat 3/Tag 1 alle Übungen, außer der heutigen Tagesübung (sie ist mit in den anderen enthalten), absolviert . Bin mächtig stolz auf mich. Habt einenschönen Tag!

Jeden Tag wieder toll!