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Hannelore

Immer vorwärts mit einem Lächeln ☺️
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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18 Beiträge
828 Kommentare

Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Montag | Training des Tages | 13.10.25

13. Oktober, 10:19 Uhr

Tag 13/Monat 5 meiner Fersensitz-Challenge. 25 Minuten trainiert.

💪 liebe Grüße an alle Trainiernden 🙋‍♀️💚

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 12.10.25

12. Oktober, 12:07 Uhr

Jule danke 🙏

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 12.10.25

12. Oktober, 09:58 Uhr

Heute hat das Training alles enthalten, was ich auch für meine pers. Fersensitz-Challenge Tag 12/ Monat 5, brauche. Da meine linke Schulter momentan beleidigt ist, muss ich etwas vorsichtiger vorgehen. Man ist halt jeden Tag anders in Psyche und Physis. Grade habe ich noch gedacht: alles super, schon tut was weh … Trotzdem bleibe ich dran, dann halt mal vorsichtiger als sonst. Nur nicht aufgeben, es lohnt sich!

Allen einen schönen Sonntag!!! 🙏🥰

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie, Unterarm-Handgelenk-Hand | Samstag | Training des Tages | 11.10.25

11. Oktober, 09:31 Uhr

Heute 11. Tag/5. Monat meiner persönlichen Fersensitz-Challenge. Heute „nur“ das heutige Training gemacht. 🤨 Viele Grüße 🖖

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Beantwortet am Unterer Rücken-Bauch & Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 09.10.25

10. Oktober, 14:14 Uhr

Hubert Frye Dankeschön, du schaffst das auch! 🙏🫶

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 10.10.25

10. Oktober, 10:00 Uhr

Guten Morgen, heute habe ich meine Muskeln erst einmal etwas aufgewärmt, bevor ich in die Übungen eingestiegen bin. Dann konnte ich gut mitmachen. Anschließend nochmal das Training von gestern wiederholt, damit sich die Bauchmuskeln so richtig freuen können!😉

Tag 10/Monat 5 meiner persönlichen Fersensitz-Challenge. Die wichtigsten Übungen dazu kommen jetzt dran.

Viele Grüße 🙋‍♀️💚🥰

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Beantwortet am Unterer Rücken-Bauch & Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 09.10.25

09. Oktober, 22:15 Uhr

Respekt, nach einem Schlaganfall die Energie aufzubringen. Ich, 81, habe auch am Anfang für diese Übung etwas Schwung geholt. Je öfter man das übt, desto leichter geht es und irgendwann kommt man leicht hoch und runter. Weiter üben… 🙋‍♀️🙋‍♀️

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 09.10.25

09. Oktober, 09:24 Uhr

Die Augenübungen baue ich in meinem täglichen Training mi ein, z.B. bei der 10 Minuten Morgenübung mit Ina. Da geht das ganz leicht und ich kann seitdem auch wieder länger lesen. 🍀🙇‍♀️🙇‍♀️

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 09.10.25

09. Oktober, 09:22 Uhr

Was für eine tolle Übung, da jubeln die Bauchmuskeln! Jetzt meine persönliche Fersensitz-Challenge 9. Tag/ Monat 5.

Viele Grüße 🌻🙋‍♀️

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 08.10.25

08. Oktober, 13:11 Uhr