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Hannelore

Immer vorwärts mit einem Lächeln ☺️
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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18 Beiträge
828 Kommentare

Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 21.10.25

21. Oktober, 06:38 Uhr

Guten Morgen, heute Tag 21/ 5. Monat meiner Challenge. Meine seelische Gesundheit hat sich tatsächlich durch das tägliche Training wesentlich verbessert. Viele Grüße 🙋‍♀️🫶

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Montag | Training des Tages | 20.10.25

20. Oktober, 06:24 Uhr

Guten Morgen, Tag 20/ Monat 5 meiner Fersensitz-Challenge. Heute geht nur die Tagesübung aus Zeitgründen. Liebe Grüße und Danke für die Übung! 🥲

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 19.10.25

19. Oktober, 07:17 Uhr

Guten Morgen Tag 19/Monat 5 meiner Fersensitz-Challenge. Heute minimal Übungen gemacht. Einen schönen Sonntag! 🙋‍♀️😉

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterer Rücken-Bauch | Dienstag | Training des Tages | 29.07.25

18. Oktober, 05:51 Uhr

Ich liebe diese Übung, sie gibt mir Kraft!💪

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Kommentiert am Kiefer | Samstag | Training des Tages | 18.10.25

18. Oktober, 05:42 Uhr

Da kann ich ganz viel gähnen!🥱

Tag 18/Monat 5 meiner Fersensitz-Challenge. Liebe Grüße 🖖🤗🙋‍♀️🫶

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Freitag | Training des Tages | 17.10.25

17. Oktober, 12:44 Uhr

Tag 17/Monat 5 meiner Fersensitz-Challenge. Das sind die passenden Übungen dazu. Jetzt kommt noch meine Auswahl aus Oberschenkel/Knie.

Einen schönen Freitag! 🌺🙋‍♀️

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Donnerstag | Training des Tages | 16.10.25

16. Oktober, 06:06 Uhr

Ui, diese Übung hat es in sich! Da knirschts in der HWS! Heute habe ich eine 2stündige Zugfahrt vor mir, da kann ich die Übung wiederholen! Jetzt geht es an die Fersensitz-Challenge, heute Tag 16/Monat 5.

PS: ich sehe jetzt öfter Menschen,die an Haltestellen Übungen machen, das finde ich toll!

🫶🙋‍♀️💚💃

Antworten anzeigen (4) Antworten

Kommentiert am 🧡 Willkommen & Danke an alle, die...

16. Oktober, 05:25 Uhr

Hallo und willkommen Neueinsteiger! 😉🙋‍♀️☺️

Mich hat die Androhung einer Knie-OP dazu gebracht, nach Alternativen zu suchen. Schmerzen im Knie und in der Hüfte sind nicht schön 🤨😳

Dann habe ich die Erklärungen von Roland im Internet gefunden und habe gezielt seine Übungen ausprobiert und sie haben mir geholfen. Da bin ich hängengeblieben und mit der Zeit (ungefähr 3 Jahre) hat sich mein Allgemeinzustand ziemlich verbessert und die Community ist mir wichtig geworden, sie hilft mir dabei zu bleiben und täglich zu üben. 💃🧎‍♀️‍➡️

Danke L&B-Team und danke Community! 🙏🫶

Mit 81 bekomme ich immer öfter Komplimente, dass ich mich nicht wie eine alte Frau bewege, aber wichtiger ist, dass ich mich wieder gut und beweglich fühle ( wenigstens an den meisten Tagen). 🤗😉☺️🙋‍♀️

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Kommentiert am Schultern & Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Mittwoch | Training des Tages | 15.10.25

15. Oktober, 11:25 Uhr

Die heutigen Übungen haben mich gefordert - Gleichgewicht! Die musste ich gleich mehrmals üben und vorher mal anschauen. Jetzt meine normalen Knie und Fersensitzübungen. Tag15/Monat 5!

Liebe Grüße 🖖

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 14.10.25

14. Oktober, 08:30 Uhr

Tag 14/ Monat 5 meiner Fersensitz-Challenge. Ich muss mit meiner linken Schulter noch vorsichtig üben. Aber nicht locker lassen.

Viele Grüße 🖖🫶🙋‍♀️

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