Einfach wirklich ABSOLUT hilfreich (Wadenbeinbruch!👌)mein linkes Fussgelenk konnte ich tatsächlich noch ein bisschen mehr zurücknehmen nach der Übung..das Gelenk fühlt sich wieder noch ein bisschen beweglicher an! Ein voller Erfolg..wenn ich zurück denke, als ich das Gelenk nach dem Bruch nicht mehr selber bewegen konnte kommt es mir vor wie ein Riesenwunder, dass ich es jetzt wieder bewegen kann und wieder gelernt habe zu gehen!!!! Diese Übungen mache ich oft auf der Aussichtsbank, wenn ich oben auf dem "Gurten" ankomme und auch die für die Waden..da benutze ich einen bestimmten Baum!!! Übrigens haben mir die Tips (Arm beim Dehnen des Fusses strecken und nach Hinten lehnen) sehr geholfen..es braucht ja schon Kraft diese Dehnerei auch in den Armen!😅💪🦵🦶"Auso..namau merci viu mau"......!!!!☺️👌👏

extrem hilfreich..habe ich mal die ganze Woche täglich gemacht hilft mir !☺️👌👏

Einfach immer wieder täglich superübung für mich....so nebenbei beim Sitzen! (( Wadenbeinbruch))!☺️👌

Übung hilft mir täglich..mache ich tatsächlich oft beim Sitzen! 👌👏😘

👌😘

☺️👌

☺️😘

😌👌

P.S.9:00 Gedenkminute!🇺🇦ganz Europa

Heia!!! diese zwei Übungen vom letzten Sonntagstraining jeden Tag gemacht!..heute ein enormer Unterschied zu "vor ein paar tagen!"..tut uuuh guet ! Und diese Drehung am Schluss heute lockert nochmals...bin wirklich überrascht wie ich mit Rückenretter jetzt fast täglich weiter nach hinten kam habe den Turm zuerst hoch gemacht und konnte dann ein Element wegnehmen.....😂👍👏👌👌👌✅😘