Tag 4 – Handgelenk-Routine ✋

Heute kümmern wir uns um die Handgelenke – besonders wichtig bei viel Bildschirmarbeit oder einseitigen Belastungen.
Eine kleine, bewusste Routine kann helfen, Überlastung vorzubeugen und Beweglichkeit zu erhalten.

Da es sich um eine kurze Routine handelt und Roland jeweils nur eine Seite zeigt, führt die Übungen im Anschluss gern auch mit der anderen Hand durch.

📸 Wer merkt hier öfter Spannung? Lasst es uns wissen!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/7-tage-routine-challenge