Liebe Joanna, danke für die schöne Routine, hast Du super gemacht. Ist schon abgespeichert! Der Flow hat so gut getan

Liebe Grüße

Liebe Joanna, ich hatte Deine Nachricht noch gar nicht gelesen, aber als ich eben das Tagesvideo absolvieren wollte... 😃😃😃🤩 ist es mir sofort aufgefallen! Das ist großartig. Vielen Dank! Liebe Grüße 🤗🤗

Petra Gniesmer Liebe Petra, Du machst gar nichts falsch. Bleib dran, nicht übertreiben... es wird immer besser ! Viel Erfolg und liebe Grüße

Hallo Caro, ich bin zwar schon über 2 Jahre dabei aber ich glaube nicht dass die Übungen generell anspruchsvoller werden. Wahrscheinlich kommt es Dir nur so vor, weil man im Laufe der Zeit immer mehr Feinheiten mitbekommt, Am Anfang ist man froh, wenn man irgendwie so ähnliche Positionen erreicht wie Roland aber mit der Übungen achtet man dann auf die Stellung der Zehen und den Bauchnabel und wie sich dabei ändert wie man wo was spürt... und gerade beim Frosch ist eine weiche Unterlage unbedingt sinnvoll... Viel Spaß und Erfolg weiterhin

Glückwunsch Jana! Deine Training machen immer wieder Freude. Du vermittelt eine Leichtigkeit dass man fast vergißt wie anstrend es ist. 🪷

das Livetraining ist später sm Sonntag on der App zum nachholen verfügbar

hallo Sabine, ich habe mir voriges bei einem Treppensturz den Mittelfussknochen der kleinen Zehe gebrochen. Erst einen guten Monat danach nach Überlastung Schmerzen bekommen. Röntgen ergab dass der Bruch gut verheilt war (also ich wieder Übungen & Rollen machen kann) und auf beiden Füssen einen Senkspreizfuss. Hatte vorher nie Probleme.

Ich habe mir Einlagen von Jurtin gekauft, die werden auf die Füsse geformt und richten das Fersenbein korrekt aus.

ich spürte eine sofortige Linderung und wenn ich jetzt eine lange Wanderung mache oder den ganzen Tag Asphalt trete, tun mir die Füsse gar nicht weh, so wie mit 20!

Fussohlen mit der Faszienrolle bearbeiten ist aber ein ganz heisser Tipp.

Alles Gute 🤗

Ich halte es mit Werner, zumindest abstützen. Hab die Knieretter Übung freihändig probiert und ging recht gut. Die Hüftbeugerübung im knien könnte ausbaufähig sein. Da brauch ich aber was weiches unter die Knie und das muss mit Wand erst organisiert werde. Trainung war genau so super wie es Dinie 🙏 gezeichnet hat 🌼 euch allen einen schönen Sonntag

ich habe auch alle Retter, also gerne öfter einbauen 😊

Lieber Tobias, das mußt Du auf Deinem Gerät einstellen, daß Du Videos auch mit mobilen herunterladen willst denke ich