Danke, war wieder gut!

Hast Du den Bauchnabel nach oben gezogen und nur die Leisten nach unten hängen lassen? Oder probiere Bauchmuskeln anspannen wenn das besser funktioniert. Sonst belastet es tatsächlich die LWS. Ich kann den Unterschied gut spüren 🤗

Danke🙂, genial! Ich hab auch zu wenig Platz. So kann das Bein bewegen ohne anzustoßen 🤗

Danke für die entzückende Vorschau! Super Training (genau in meinem Muskelkater nachdem ich gestern Christians Hüfte/Becken/Leiste absolviert hab).

Erinnere ich mich richtig, dass Littledinie ihre eigene Sitzvariante der 6. Übung hat?

Schöne Pfingsten🌸💮🏵🌻

Katharina am Anfang ging es mir auch so, aber mit der Übung kommt die Kraft. Und nicht frustriert sein, wenn Du mal einen schlappen Tag hast

Schon erledigt. Zum Rollen bringt man Leute eher als zum Dehnen 😅

Birgit S. Gratuliere 🏆🏅auf noch viele Jahre unverdrossenes Miteinander in unserer Community 💪 💐

Hallo Roswitha, im Beipackzettel zur Matte steht dass auf der Unterseite produktionsbedingt Talkum Reste haften und man sie feucht abwischen soll. Talkum ist so ähnlich wie öligeres Puder, macht einen weißlichen Film und wird tatsächlich zum gleiten eingesetzt. Wenn Deine Matte eine Überdosis davon hat kann ich mir gut vorstellen dass sie rutscht.

Und entspannt 😃😍

Kirstin es wirkt besser ohne Schlaufe... Und heute mit dem Nachlassen - fester ziehen - nachlassen hat es bei kaum noch gekrampft