Also ich bin kein Arzt oder sonstige Fachfrau, aber rein persönlich würde ich den Bruch verheilen lassen, bis keine Bruchschmerzen mehr vorhanden sind 😬....Gute Besserung!

✅✅😴Gutes Nächtle 💤 🌝

Da mir die Rotation nicht schwer fällt, habe ich das Durchhängen mit den Leisten alternativ gemacht 😊✅✅👍🏼Gutes Nächtle 😴

👍🏼✅✅

✅✅👍🏼 Danke und schönen DIENSTag 😘

✅✅🌛👋🏼

Wahnsinns Erfahrungsbericht, danke für das Teilen und weiterhin Schmerzfreiheit und Lebensfreude! 👋🏼👍🏼

210 Grad??? Wau 😅....bei mir geht's nur bis 180 Grad ....eben bis zum Po-Anschlag .....oder wieviel Grad sind das???😜

....hab auch mal ein positives Feedback bekommen, in meinem Bekanntenkreis ist einer auf den "Rolandzug" gesprungen und versucht nun auch andere zu überzeugen....ich war ja schon überzeugt, also haben wir unsere Erfahrungen mit den Übungen gegenseitig bestätigt 😉👍🏼

Ich brauche öfters die Gegenbewegung zwischendurch.✅✅👋🏼 Danke und einen schönen Abend 😘🌛