Aika Ja auf jeden Fall auch, ist vielleicht auch "nur" Ansteuerungsübung beides auszuführen Atmen und Anspannen, das wird sicher von Übung zu Übung besser, wenn Du Dich drauf einlässt 🍀💪

Ist prima der Flow im Anschluss und ich kann es ja dann auch noch länger machen, wenn ich die Bewegungsabfolge drin habe, alles supi bei mir ☺️

Aika ....ich könnte mir vorstellen, dass es eher von den Anspannungen kommt, als vom Luft anhalten. Habe auch Tinnitus und wenn ich verspannt bin, wird es schlimmer (auch mentale Verspannung)....daher denke ich, vielleicht zuerst Verspannungen " ausrollen" mit den Faszienrollen und dann dehnen....nur ein Tipp, bin keine Fachkraft für Sport, nur Anwenderin ☺️

Ich auch ☺️

Ja super, bitte täglich die Extra Minute ....sehr sehr angenehm für den Ausgleich der Dehnungen🙏🙏🙏 Dankeschön!✅

✅💪⭐💤

💪👍prima, gut für meine Baustelle, einen angenehmen Abend ✅🍀🌛

👍💪 💓

Super Kerstin, dass Du wieder einsteigst. Gute Besserung und Stärkung Deiner operierten Hüften🍀👍 Schönen Sonntag 🫖☕

Dankeschön, 🙏 einen entspannten und lang gedehnten schönen Sonntag 🤗