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...unter "Community" findest du die Kanäle....

Hallo Georg, unter dem Kanal " häufig gestellte Fragen" findest du die Antwort. Die App hat mehrere Austauschkanäle, Erfahrungsaustausch, allgemeine Fragen und häufig gestellte Fragen 🤗Hoffe es hilft dir weiter,LG

Aua, aber gut!!!✅😁🤗🙏

👍👍👍👍 super, herzlichen Dank!🤗💓

Meine Anmerkung zur Gartenarbeit: Egal ob Bücken oder Überstrecken, Bauchnabel einziehen dabei, um den Rücken zu stabilisieren. Viel Spaß beim Üben 😉

Danke für die Erklärungen. Ich denke bei mir sind da eher die Schultern gefordert als die Hüfte, aber ist ja auch gut so 😉 Ich bleibe dran 👍✅

Dankeschön für die Antworten! Gerade das hineinhängen in die Schultern finde ich unangenehm. In Pilates heißt es immer "aktiver Schultergürtel".... das ist bei dieser Übung also nicht gefragt 😳

Seitlicher Stütz und durchhängen kann ich noch nicht durchhalten, mehrfach rausgegangen und wieder angefangen 😵‍💫.Es geht mir sehr auf die Schultern....soll man sich da heraushebeln oder auch eher reinhängen in die Schultern?✅🙏🤗

👍🙏✅super☺️Schönen Sonntag ☕😘