Anja

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Kommentiert am Ganzkörperprogramm - Wie übe ich

Feb 18 at 10:21 PM

Hört sich prima an, werde ich ab Rosenmontag starten, täglich ein Bereich, dann sagt mein innerer Schweinehund noch nix dazu ....15 Minuten plus 7 Minuten Tagestraining 😉

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Beantwortet am Chi-Maschine

Feb 18 at 08:10 PM

☺️👍🍀

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Kommentiert am 12.4.2 Fußsohle links – Rollen

Feb 18 at 09:35 AM

Ja täglich immer wieder wie Wellness 👌

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Beantwortet am 18.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 18 at 08:32 AM

Ja, die sieben Minuten mach ich auch morgens, hab es gekoppelt mit meinen 8 Qigong Übungen, die dauern nur 10 Minuten, aber ich finde danach bin ich schon mal "aufgewärmt gestreckt". Meine anderen Baustellen wie z.b. Füsse und Knie mach ich abends vor dem zu Bett gehen. Routine heißt leider immer wieder zuerst den inneren Schweinehund bekämpfen 🤷🍀🍀🍀 Schönes Wochenende 👋

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Kommentiert am Chi-Maschine

Feb 17 at 10:16 PM

.... hat aber eigentlich nix mit dieser L&B App zu tun 🤔

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Kommentiert am Chi-Maschine

Feb 17 at 10:14 PM

Ich hatte mir vor langer Zeit einen "Chi-Maxx" gekauft. Früher habe ich den auch benutzt und fand es entspannend im LWS Bereich und Hüfte. Man liegt auf dem Boden und das Gerät ist unter den Fersen und bewegt sich nach rechts und links. Das heißt, die Beine werden zur Seite "gerüttelt". Denke, dass muss jeder für sich entscheiden, ob es gut tut, kann man nicht verallgemeinern. Meine Freundin fand es nicht gut 🤷.

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Beantwortet am 17.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 17 at 09:39 AM

😅ja klare Ansage

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Kommentiert am 17.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 17 at 09:37 AM

Super Übung, anstrengend aber wohltuend im Nachhinein 😉✅ Einen schönen Freitag 🤗🍀

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Kommentiert am 16.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 16 at 04:47 PM

Überhaupt nicht meine Übung 🙄 merke am Hüft Stachel nichts, dafür tut meine gestreckte Schulter weh. Ich gebe zu....hab abgebrochen. Hab es dann auf dem Boden versucht, da konnte ich es aber auch nicht so lange mit den Schultern aushalten....naja bissl Hüftstachel hab ich da aber gemerkt 🤔Also ich mach trotzdem einen Haken, hab es versucht ✅😉🤗

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Kommentiert am Füße aus dem Winterschlaf wecken?

Feb 16 at 03:30 PM

Hab auch Fuss Probleme, Hallux,Senkspreiz und Fersensporn...ich arbeite dran und es gibt auch schon Verbesserungen.👍

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