Anja

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Kommentiert am 18.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 18 at 08:07 AM

Meine Baustelle Kniekehlen 😆. Ich hatte das schnelle Gegenspannen vermisst. Wenn ich in die Rückenbeuge dabei gehe, komme ich mit dem Po und wohl auch dann das Becken zurück, Spannung war aber trotzdem noch genug 🤷. Jetzt noch keine geliebte Morgenroutine 😊. Einen schönen Samstag, bis morgen 🤗🍀 Danke auch nochmal an Joana für die netten Feedbacks als Zusatzmotivation!🙏👋✅

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Beantwortet am Schmerzen im Bereich der linken Rippen

Mar 17 at 11:09 PM

Eigentlich sollte dein Hausarzt oder Hausärztin dich dann mal "durchleuchten" lassen....also MRT/CT. Meine Meinung dazu. Ich hatte vor langer Zeit einen Unfall und erst drei Monate später wurde ein Rippenanbruch diagnostiziert. Hatte da stechende Schmerzen und konnte schlechter tief einatmen.....hast du vielleicht auch irgendwann einen Unfall gehabt? Kann auch verschleppte Ursache haben 🤷 Oder Bandscheiben...

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Beantwortet am 17.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 17 at 09:21 AM

Ich gehe erst in den Katzenbückel und dann ziehe ich den Bauchnabel ein und gehe mit den Leisten voran in die Hängelage. Denke man muss sich sehr konzentrieren, um ein Gefühl zu bekommen, wann die Leisten voran sind. Hat bei mir auch gedauert. Mittlerweile habe ich keine Rückenschmerzen mehr bei dieser Übung und auch meine Arme sind stärker geworden. Anfangs konnte ich mich gar nicht so lange halten.

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Kommentiert am 17.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 17 at 09:17 AM

Der Bewegungszyklus hat gut getan, fühl mich gut gedehnt🙏✅Einen wunderschönen Freitag und bis morgen 🤗☀️

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Beantwortet am 16.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 16 at 09:30 PM

Coole Idee 😂👌

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Beantwortet am 24.1.1 Waden-Übung rechts – Dehnen

Mar 16 at 10:04 AM

Vielleicht warst du dadurch nicht mehr in der richtigen Dehnungsposition?