Vielleicht Urlaubsroutine versuchen. Nehme das Smartphone, die Übungsschlaufe und die Minirolle mit in den Urlaub.....die 7 Minuten sind mein täglich Brot und im Urlaub Brötchen 😉☕🌞✅

Weniger Kundschaft für die Orthopäden 🙄

Geschafft, aber nicht so leicht in die Position zu kommen. Zum Glück gibt's die Pause Taste 😉. LG🤗

👍🙏🌜🤗Zeh Tat weh, oje 🥲

Dankeschön Joanna für den Hinweis🙏🤗

Danke für das Video, ist auch eine schöne Übung. Aber ich weiß immer noch nicht, wie das am Boden korrekt ausgeführt wird. Bei Roland sieht das so sus, das der Ellbogen anscheinend vom Boden abhebt....oder falsche Kameraeinstellung.... weiß halt auch nicht genau😆 und liegt die Schulter am Boden auf oder hebt sie sich ab ?.....

Erste Frage ist auch meine Frage..... irgendwie hat das bei mir ergonomische nicht gestimmt 😳

Muss die zu dehnende Schulter am Boden liegen, kann ich nicht so erkennen. Bzw. geht der Ellbogen der zu dehnende Schulter nach oben und verläßt sozusagen den Boden? Ich habe mit dieser Übung Nachvollziehproblemr 🙄✅😵‍💫

Da harkt es an einigen Enden 😵‍💫 🙏🤗

Sehr süß 😻😻👍