Habe auch einen Tennisarm ohne Tennis spielen. Sollte vor Jahren operiert werden (habe ich L&B noch nicht gekannt) hab ich aber nicht gemacht, sondern Akupunktur und Kraftaufbau bzw. Innen und Außen Rotation der Unterarme trainiert. Das Training ging erst, als der Schmerzteufelskreislauf durch Akupunktur beendet war. Halbes Jahr gedauert. Ich muss aber sofort wieder was unternehmen, wenn es anfängt wieder zu zwicken .....eine meiner vielen Baustellen.😵‍💫

Vielleicht geht es mit L&B Übungen schneller unter Kontrolle, viel Erfolg!🤗

Roland sagt doch auf geschlossene Finger achten. Wenn Du das noch nicht schaffst, dann ist doch toll, wenn du schon eine Alternative kennst. Danke für den Tipp! 🤗

✅🤗

🤣

...unter "Community" findest du die Kanäle....

Hallo Georg, unter dem Kanal " häufig gestellte Fragen" findest du die Antwort. Die App hat mehrere Austauschkanäle, Erfahrungsaustausch, allgemeine Fragen und häufig gestellte Fragen 🤗Hoffe es hilft dir weiter,LG

Aua, aber gut!!!✅😁🤗🙏

👍👍👍👍 super, herzlichen Dank!🤗💓

Meine Anmerkung zur Gartenarbeit: Egal ob Bücken oder Überstrecken, Bauchnabel einziehen dabei, um den Rücken zu stabilisieren. Viel Spaß beim Üben 😉

Danke für die Erklärungen. Ich denke bei mir sind da eher die Schultern gefordert als die Hüfte, aber ist ja auch gut so 😉 Ich bleibe dran 👍✅