Die gesunde Mischung macht's bunter und schöner 🥰

🥵👀🤣🤣🤣👍

Das freut mich, dann werden beide Trainingsgruppen bedient und man kann auch hin und her "switchen", wenn der Flow nach den ruhigen 7 Minuten drangehängt wird. Wem das zuviel ist, kann ja vor dem Flow beenden👍 Dankeschön 🙏

? ...die Beschreibung Zubehör ist im Text und vor dem Video.....welche Vorschau meinst Du??

Anstrengend und ungewohnt das mit dem Kinn nach hinten ziehen. Ich vermisse den Flow....mach dafür länger die Gegenbewegung,ins "Kind" gehen (Yoga). Danke 😘

Erstes Mal das Durchhängen durchgehalten 😀

Also doch aktiver Schultergürtel und die Schultern von den Ohren weg, danke Roland nochmal für die genauere Erklärung 🙏✅

Denke, wenn man regelmäßig dabei bleibt, paßt das schon. Roland hat die meiste Erfahrung, ich vertraue ihm.👍

Außer das seitliche Reinhängen, kam ich einigermaßen mit 😳👍🙏✅ einen schönen Abend!

Bibo 😴😴😴😴😂👍

✅ jetzt nochmal die Zehenbeuger und Strecker Übungen anschließen .... meine Baustelle u.a.🙏