Sind die Knie bzw. die Oberschenkel geöffnet im beideitigem Ablegen? Also ist der Po dann auf dem Boden und die Fersen neben dem Po oder liegt man direkt auf den Fersen oder nur halb drauf? Wenn ich direkt auf den Fersen mit geschlossenen Beinen sitze wie im Fersensitz, dann komme ich nicht weit nach hinten im Gegensatz, wenn ich die Beine leicht öffne und mehr neben den Fersen mich ablege. Was ist besser?

Warum ist der ISG Retter limitiert?🤔

Ein toller Erfolg! 💪👍Freut mich für Dich!!

Herzlichen Glückwunsch 🍰💐

.... bevor der Geburtstag vorbei ist

👍super

Impingement heute gut versorgt: Akupunktur, Schmerzgel, Bryonia Globuli und Tape und nun die Übungen drauf gesetzt.... denke ich kann heute Nacht schlafen 😴💤

Mach ich ab sofort auch ....nach der 10 Minuten Morgenroutine, schöne Ergänzung auch wegen dem anschließenden Flow 👍

Ich hatte mir eine neue Matratze mal gekauft, war super gewesen, total zufrieden alles..... bis ich in die REHA ging, dort habe ich auch gut auf der dortigen Matratze geschlafen, kein Problem.....aber nach 7 Wochen dann auf meine neue daheim ging plötzlich gar nicht mehr, nur Schmerzen überall. Also auch Topper gekauft, nix genützt, zweiter Topper drauf, nix genützt, dritter Topper auf die zwei anderen drauf, dann ging es einigermaßen. Aber auch nicht lange. Dann dritten Topper wieder weg, zweiter Topper wieder weg und erster Topper auch runter nach einiger Zeit. Dann war wieder alles gut......weiss bis heute nicht, was da faul war 😂

....an sich arbeiten.....

Ja, ständig an dich arbeiten 🥴. Ich habe das auch schon seit Jahren. Meldet sich halt immer wieder. Es entzündet sich halt, kann man kaum den Arm heben, aber das wirst du sicher dann auch kennen. Mal sehen wie es sich unter den Übungen entwickelt. Schönen Abend und LG 🤗🍀