Den Fersensitz und dann auf die Ellenbogen kann ich, aber auf dem Bauch liegen und das Bein zum Po ziehen ist viel schwieriger. Eigentlich müsste doch der Dehnweg ähnlich sein, aber da komme ich überhaupt nicht an den Po mit der Ferse. Woran liegt das? Ist auch egal, ob ich auf der Rolle das Knie ablege oder ohne Rolle übe. Welcher Muskel ist bei dieser Übung mehr beteiligt, als beim Ablegen im Fersensitz? Mir tut dann auch das innere Knie weh beim ranziehen mit der Schlaufe, im Fersensitz gar nicht. 🤔✅ Schönen Sonntag und Danke!

✅👋👍

👍gute Einstellung, sehe ich auch so😉

💤💤💤✅ halber Haken..... so müde

✅🙏🥾

Ich finde den Flow sehr wichtig nach dem "einseitigen beidseitigen" Dehnen, denn dann wird bei mir erst alles wieder ins "Lot" gebracht. Fühle mich danach besser, als ohne Flow. Danke, bis morgen 👋

Hast Du da noch ein Wohlfühlschmerz 🤔, kann ich mir gar nicht vorstellen mit Entzündung.

✅👋😁

✅😁👋 eine Lieblingsübung

Intensive 7 Minuten, der Anschlussflow war prima, aber für meinen Geschmack zu kurz. Klar kann man dann noch weiter machen, so lange man will. Aber mit Roland turnen macht mir mehr Spaß und immer die Sequenz zurückspulen stört den Flow 🤔😅. Einen guten Start in die Woche ✅👋☕🙏