....was kümmert es mich, was andere über mich denken 🤔....nichts, darüber kann ich persönlich ganz gut stehen. Ich weiß, was ich mir wert bin und muss mich nicht rechtfertigen was und wie oft ich z.B. trainiere... also bei mir darf das meinetwegen jeder mitkriegen..... vielleicht ein zusätzliche Motivation für denjenigen der Neugierig ist. 🤷🏼‍♀️😁

Ja, mir gefällt es auch 👍🏼 Übersichtlich und ohne Schnickschnack, wie eine Inhaltsangabe bildlich aussehen kann. Prima!

Dankeschön 😘

Super Training Jana!!! Dankeschön 🙏🏼

Super Motivation!💪🏼💪🏼💪🏼 Dankeschön 😘

Das sieht nach Belohnung aus, also natürlich erst nach dem Training frühstücken 😉

Das ist möglicherweise ein Venenproblem. Ich würde es abklären lassen von einem Venenarzt. Der kann dann geeignete Kompressionsstrümpfe verschreiben.

Alles Gute!👋🏼

Hallo Rita, ich würde Dir u.a. zu einer medizinischen Vibrationsplatte raten (bin auch gerade dabei gegen Osteoporose so vorzugehen). Für den Knochenaufbau ist Vitamin D und K2 und Calcium wichtig, sowie Vibrationen/Schwingungen.

Nimmst Du schon Medikamente dagegen ? Dann natürlich auf Gegenanzeigen achten.

https://www.osd-ev.org/patienten/sport-und-bewegung/vibrationstraining

Gute Besserung!

Witzig, das hatte ich auch gleich gedacht am Anfang und erst gar nicht kapiert, dass es eine Stoppuhr sein soll 😂😂😂😂👍🏼

Dankeschön 👍🏼 ✅

Mir ist nur aufgefallen, dass Du Roland nicht mit der Ferse auf dem Keil standest....dachte, dass sollte aber schon sein oder?👀