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Anja

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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31 Beiträge
1390 Kommentare

Kommentiert am 14.11.22 - Training des Tages mit Roland

14. November, 11:14 Uhr

Da bekomme ich etwas Befürchtung mir den Kiefer auszurenken 🙄....zum Glück nix passiert, fühlt sich aber angestrengt danach an.
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Kommentiert am 27.1.1 Zehenbeuger-Übung rechts – Dehnen

12. November, 23:30 Uhr

Nach dieser Übung ist die verhärtete Stelle an der Aussenseite des Mittelfußes, welcher zweimal an der gleichen Stelle schon gebrochen war, weicher und schmerzt nicht mehr so stark. Leider hält der Effekt noch nicht lange an, ich hoffe mit längerem Üben wird das Nachhaltiger 🥲
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Beantwortet am 12.11.22 - Training des Tages mit Roland

12. November, 09:35 Uhr

Ja genau!!
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Kommentiert am 12.11.22 - Training des Tages mit Roland

12. November, 09:35 Uhr

Karpaltunnelsyndrom an den Füssen 🤔? Die erste Übung ging gut, bei der zweiten bissl Gleichgewichtsprobleme mit den langsamen Stellungswechseln.
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Kommentiert am 26.1.1 Zehenstrecker-Fußheber-Übung rechts – Dehnen

11. November, 22:50 Uhr

Da hab ich extremen Zehenkrampf gerade bekommen 😮
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Kommentiert am 11.11.22 - Training des Tages mit Roland

11. November, 09:34 Uhr

Danke! Prima, ging gut. Die Übung kenne ich auf einem Stuhl.
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Beantwortet am 10.11.22 - Training des Tages mit Roland

10. November, 12:33 Uhr

Danke für die Tipps, die zweite Alternative habe ich reflexartig gemacht ;-)
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Kommentiert am 10.11.22 - Training des Tages mit Roland

10. November, 10:15 Uhr

Ich bekomme einen Krampf in den Zehen, wenn ich auf dem Spann drücke. :-(
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Beantwortet am 09.11.22 - Training des Tages mit Roland

09. November, 12:49 Uhr

Danke, für den Erklärversuch, ich verstehe es leider immer noch nicht, aber wird sich vielleicht noch ändern, wenn ich mehr Übungen angesehen habe ;-)
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Kommentiert am 09.11.22 - Training des Tages mit Roland

09. November, 12:34 Uhr

Hallo, ich bin neu hier, erste Übung für mich. Ich habe nicht ganz verstanden was mit Rumpf nach hinten und Vorfuß nach Vorne gemeint war. Eigentlich müsste doch Rumpf nach vorne zu dem Fuß gezogen werden und Fuß eben Richtung zum Körper......so kenne ich es aus dem klassischen Dehnen..hat mich irritiert .....bin auf morgen gespannt....schönen Tag!
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