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Anja

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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31 Beiträge
1390 Kommentare

Kommentiert am 02.02.23 - Training des Tages mit Roland

02. Februar, 11:39 Uhr

✅✅✅✅✅🙏bis morgen!
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Kommentiert am 26.1.2 Zehenstrecker-Fußheber-Übung links – Dehnen

01. Februar, 21:26 Uhr

Mach die Übungen auch wegen Fersensporn und Hallux..... wäre toll, wenn der Hallux irgendwann verschwinden würde. Fersensporn ist besser geworden, aber nicht vorhanden in gemäßigten Schmerzen.👌
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Kommentiert am 01.02.23 - Training des Tages mit Roland

01. Februar, 09:08 Uhr

Prima Danke!✅🙏
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Kommentiert am Nur die Hälfte der Videos in der App verfügbar

01. Februar, 08:56 Uhr

Danke, hab jetzt nix gemacht und heute morgen ging es wieder. Beim nächsten Problem schau ich nach deinem Tipp. Dankeschön!
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Kommentiert am 31.01.23 - Training des Tages mit Roland

31. Januar, 11:20 Uhr

Mitgemacht .... zählt ✅😅
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Kommentiert am 30.01.23 - Training des Tages mit Roland

30. Januar, 09:55 Uhr

✅🙏 Schönen Wochenstart!
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Kommentiert am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 12:07 Uhr

Merke jeden Muskel, Gelenk und Sehne ....leider auch Kopfschmerzen von der Kopfübung am Anfang bekommen 😯. Danke und auch einen schönen Sonntag 🙏✅
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Kommentiert am 28.01.23 - Training des Tages mit Roland

28. Januar, 08:41 Uhr

7✅Schönes Wochenende, freu mich auf eine neue Übungssequenz 🤗
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Kommentiert am 27.01.23 - Training des Tages mit Roland

27. Januar, 08:52 Uhr

Froschstellung intensiv ✅, bei der zweiten Übung weiss ich nicht, ob das wirklich speziell für die Hüfte gedacht ist. Fühle es mehr in Arme, Schultern und Rippen die Dehnung. Aber auch gut gewesen für das Befinden 🙄😅. Euch allen da draußen einen schmerzfreien Freitag 😁👋
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Kommentiert am Tennisarm

26. Januar, 22:28 Uhr

Bei mir hat auch regelmäßige Akupunktur beim Tennisarm geholfen. Hatte zuvor Cortison gespritzt bekommen, hat Schweineweh getan und nur 2 Wochen geholfen. Sollte operiert werden, wollte ich nicht und bin zur kompetenten Akupunktur gegangen. Nachdem der Schmerzteufelskreislauf unterbrochen war, spezielle Armgymnastik gemacht. Damals kannte ich diese Plattform noch nicht. Also sind diese Übungen sicher prima geeignet. LG 🙏🍀
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