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Anja

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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31 Beiträge
1390 Kommentare

Kommentiert am Füße aus dem Winterschlaf wecken?

16. Februar, 15:30 Uhr

Hab auch Fuss Probleme, Hallux,Senkspreiz und Fersensporn...ich arbeite dran und es gibt auch schon Verbesserungen.👍
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Kommentiert am 15.02.23 - Training des Tages mit Roland

15. Februar, 14:58 Uhr

✅✅✅👍🙏
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Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

14. Februar, 20:09 Uhr

Ja tatsächlich gibt's bei uns auch keine Wandecken. Meine Wandecke besteht aus einer geschlossenen Türe auf der einen Eckseite und auf der anderen Eckseite bildet ein Einbauschrank eine imaginäre Wandseite 😉

Kommentiert am 14.02.23 - Training des Tages mit Roland

14. Februar, 08:11 Uhr

Danke für die Motivation, ist nicht meine Lieblingsübung 🥴🙏✅✅
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Kommentiert am 13.02.23 - Training des Tages mit Roland

13. Februar, 09:48 Uhr

✅🙏 guten Wochenstart!
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Beantwortet am 12.02.23 - Sonntags-Training

12. Februar, 22:05 Uhr

Ging mir auch so an der Wand
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Beantwortet am 12.02.23 - Sonntags-Training

12. Februar, 22:04 Uhr

Mach ich immer, trotzdem glaube ich, dass ich eine Übung nicht richtig mache, da ich keinen oder sehr wenig Dehnzug merke 🤷
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Kommentiert am 12.02.23 - Sonntags-Training

12. Februar, 22:02 Uhr

So nochmal wiederholt, diese Diagonalübung mit dem Hüftstachel versteh ich glaube ich immer noch nicht....merke da nicht viel Dehnzug in der Hüfte 🤷Eine gute Nacht!✅✅
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Kommentiert am 12.02.23 - Sonntags-Training

12. Februar, 09:12 Uhr

Interessante Übungen heute, hatte an der Wand mit der seitlichen Hüftdehnung Probleme des Nachvollziehen, hab mehrfach das Video zurück gespült, trotzdem nicht recht nachmachen können. Werde das Training nochmal am Abend machen, mein Magen ruft jetzt nach Frühstück 😅. Letze Fussübung war schön, irgendwie auch entspannend durch die Wellenbewegungen der Füsse 😊. Dankeschön und einen schönen Sonntag!✅🙏
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Beantwortet am 11.02.23 - Training des Tages mit Roland

11. Februar, 17:31 Uhr

Ich komme mit den Händen auf den Boden und kann die Ellbogen noch ein bisschen einknicken. Allerdings haben meine Knie die Tendenz vorne "abzuheben" 🤷
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