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Anja

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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31 Beiträge
1390 Kommentare

Beantwortet am Beitrag wurde gelöscht

14. März, 08:34 Uhr

Ich habe seit Jahrzehnten Tinnitus. Bei mir ist es so, dass wenn wenig Stress ist, der Tinnitus leise ist....viel Stress lauter Tinnitus. Dehnen und mentales Training kombinieren, glaube ich ist eine gute Richtung. Denke aber,wenn es chronisch lange ist, wird ein Rest bleiben und man muss lernen damit umzugehen. Mir helfen Naturgeräusche....lenkt ab und beruhigt. 🍀

Beantwortet am Beitrag wurde gelöscht

14. März, 08:30 Uhr

Vom Arzt am Besten abklären lassen 🍀Gute Besserung

Beantwortet am Beitrag wurde gelöscht

14. März, 08:29 Uhr

Meine Haluxschmerzen und Fersenspornschmerzen haben sich durch die Fussübungen gebessert. Zehen finde ich, sind auch beweglicher geworden. Optik ist noch wie vorher.

Kommentiert am Morgenroutine 10 Minuten Video

13. März, 08:26 Uhr

... also ich meine das Training des Tages in der App..
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Kommentiert am 13.03.23 - Training des Tages mit Roland

13. März, 08:09 Uhr

✅🙏....hänge noch die 10 Minuten Morgenroutine dran, dann läuft der Tag für mich an 👌 Guten Wochenstart 😍
Antworten anzeigen (1) Antworten

Beantwortet am 13.03.23 - Training des Tages mit Roland

13. März, 07:57 Uhr

"😊"....bei den Emotionssymbol Tastatur ✅
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Beantwortet am 13.03.23 - Training des Tages mit Roland

13. März, 07:55 Uhr

Auf der Smartphone Tastatur unter den ✅"😊"..... für die Kommentare. Ansonsten den Trainingsplan ausdrucken und mit grünem Stift händisch abhaken 😉
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Kommentiert am GANZKÖRPER PROGRAMME!??

12. März, 13:38 Uhr

Gibt's am auch mit Roland auf der App. Auf der Höhe von Training des Monats weit nach rechts scrollen
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Kommentiert am Endlich gibt es die YouTube Videos in der App!

12. März, 13:30 Uhr

Super, gerade entdeckt und schon ein Hüftvideo in meine Wiedergabeliste gespeichert. Toll, dass man sein eigenes Programm zusammen stricken kann 👌👌👌👌👌
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Kommentiert am 12.03.23 - Sonntags-Training

12. März, 11:03 Uhr

Langsam kann ich das Durchhängen mit den Armen durchhalten, super! 😁Ging am Anfang gar nicht 😵‍💫 Schönen Sonntag🙏✅
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